Добрый день

Добрый день

То что поможет похудеть

 

Диета на зеленом чае помогает не только избавиться от избыточного веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ в организме.

Основу рациона во время диеты составляет зеленый чай.

Зеленый чай богат биологически активными ферментами, помимо этого они содержат натуральные витамины и антиоксиданты. Ферменты зеленого чая частично блокируют действие амилазы, которая отвечает за расщепление углеводов. Другими словами, организм в таком случае садится на низкоуглеводную диету. Антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, тормозят процесс преждевременного старения, положительно влияют на состояние кожи, продлевают молодость. Витамины, содержащиеся в зеленом чае, помогают предотвратить авитаминоз и его последствия, которые зачастую сопровождают любые диеты.

Чтобы получить максимум пользы, зеленый чай следует правильно хранить и заваривать. Хранят зеленый чай в стеклянной емкости с плотно закрытой крышкой, поскольку чайные листья довольно быстро впитывают посторонние запахи. Кроме того, неправильное хранение зеленого чая ведет к потере полезных веществ.

При заваривании зеленого чая следует соблюдать следующие правила:

Во-первых, заваривают зеленый чай горячей, но не кипящей водой. Температура воды должна быть около 70-80 градусов. Лучше всего подойдет фильтрованная вода, что, безусловно, повысит вкусовые качества зеленого чая.

Во-вторых, не стоит экономить на чае. На стакан воды добавьте 2 чайные ложки зеленого чая. Если использовать меньшее количество чая, вы не получите необходимую концентрацию, и вкус получится невыразительным.

В-третьих, первую воду, которой был залит чай, сразу же сливают. Употребляют зеленый чай, заваренный на второй воде. В этом случае листья чая распускаются словно бутон, отдавая напитку весь свой аромат и полезные вещества.

Соблюдать диету на зеленом чае следует в течение месяца.

В результате такой диеты уходит до 10 кг в месяц, и, к тому же происходит полная очистка организма.

В течение диеты на зеленом чае нужно каждый день выпивать около 1 литра чая. Зеленый чай желательно выбирать крупнолистовой высокого качества.

Зеленый чай можно пить как горячим, так и охлажденным.

Кроме чая необходимо пить простую негазированную воду. В итоге за день следует выпивать около 2-х литров жидкости. http://dietareviews.blogspot.com - зеленый чай для похудения отзывы

Во время диеты на зеленом чае можно есть почти все — мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, овощи, фрукты и яйца. Однако следует избегать слишком жирной пищи, мучных изделий и сладостей. Продукты лучше всего употреблять в сыром или вареном виде.

Также, соблюдая диету на зеленом чае, следует исключить жареные блюда. Употребление соли необходимо снизить до минимума или же исключить вообще.

Принимать пищу и после сразу же пить зеленый чай не желательно. Чай рекомендуется пить за полчаса до трапезы или через полчаса после.

Диету на зеленом чае соблюдать довольно просто, поскольку разрешены почти все продукты, и вам не придется мучиться от однообразия продуктов.

Наилучшим временем года для диеты на зеленом чае, безусловно, является лето. Ведь в жару легко продержаться весь день на холодном чае и перекусами в виде овощей, фруктов и ягод, при этом, почти не ощущая голода.

У диеты на зеленом чае имеются также и противопоказания. Нельзя применять диету на зеленом чае людям, у которых есть проблемы с пищеварением (гастриты, язвы, колиты). Необходимо также учитывать, что зеленый чай содержит немалое количество кофеина. Так что, если относительно диеты на зеленом чае имеются сомнения, следует проконсультироваться со специалистом.

Хочешь избавиться от пары лишних килограммов, очистить организм от шлаков и улучшить цвет лица к 8 Марта, попробуй очищающую диету на зеленом чае. До праздника остается неделя, ты как раз успеешь пройти нашу программу, рассчитанную на 7 дней.

Суть диеты: каждый день нужно выпивать 4-6 чашек несладкого зеленого чая.

Почему зеленый чай? На основе многих исследований, диетологи пришли к выводу, что зеленый чай является самым лучшим помощником для желающих похудеть и очистить организм от шлаков.

Зеленый чай ускоряет метаболизм, уменьшает жировые отложения в области талии и позволяет сжигать калорий быстрее. Кроме того, зеленый чай продлевает молодость, защищает сердце и укрепляет иммунитет.

Зеленый чай является мощной «витаминной бомбой»: содержит витамины C, P, B, K, A, D, E, микроэлементы – кальций, цинк, фосфор, медь, марганец, а также катехинов, которые благотворно воздействуют на уровень сахара в крови, увеличивают прочность капилляров.

Принципы диеты на зеленом чае

1. Пить. Акцент – несладкий зеленый чай, теплый или охлажденный, а также воду без газа, ромашковый или мятный несладкий чай.

2. Под запретом – жирное, мучное, жареное, сладости, газированные напитки, соки из пакетов, кофе и напитки с кофеином, соления, высококалорийные фрукты, например, бананы, виноград, и сухофрукты.

3. Сократить, а по возможности исключить потребление мяса и мясных продуктов. Чем заменить? Перейти на нежирную рыбу, тушеную, отварную или запеченную, или отварную курицу.

4. Если хочется сладкого? Разрешается съесть ложечку меда или домашнего варенья.

5. Мучает голод? Разыгрался дикий аппетит, особенно поздно вечером – спасут стакан нежирного теплого кефира, баночка домашнего йогурта или ломтики свежих фруктов без кожуры, например, яблок, груш.

Примерное меню на неделю

Первый день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1-2 ломтика отрубного хлеба.

Второй завтрак: 1-2 чашки зеленого чая с 1-3 высивковых хлебца.

Обед: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, небольшая порция отварной гречневой каши.

Полдник: 1 свежее яблоко.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, порция легкого овощного салата, заправленного оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.

Второй день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.

Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 баночка йогурта или 2 небольшие груши.

Обед: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция тушеной или отварной рыбы, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.

Полдник: 200 г свежих фруктов.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, тарелка нежирного овощного супа, 1-2 печеных яблока.

Третий день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, 2 кусочка отрубного хлеба или 2-3 высивковых хлебца.

Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 небольших груши.

Обед: 1 чашка зеленого чая, кусок отварной курицы или запеченная рыба.

Полдник: 1-2 свежих яблока.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, свежая морковь или яблоко.

Четвертый день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция гречневой каши.

Полдник: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца или 2 свежих фрукта.

Обед: 1 чашка зеленого чая, тушеная рыба с овощами.

Полдник: 1 свежее яблоко.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта.

Пятый день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.

Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-2 баночки домашнего йогурта.

Обед: 1 чашка зеленого чая, легкий овощной салат, кусок запеченной рыбы.

Полдник: 1 большая груша.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, заправленный оливковым маслом или домашним йогуртом.

Шестой день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.

Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 свежее яблоко или груша.

Обед: 1 чашка зеленого чая, гречневая каша, небольшая порция запеченных овощей.

Полдник: 1 свежее яблоко или груша.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2-3 баночки домашнего йогурта или 1-2 стакана нежирного кефира.

Седьмой день

Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 ломтик отрубного хлеба.

Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.

Обед: 1 чашка зеленого чая, фруктовый салат без сахара.

Полдник: 2 свежих груши или стакан фруктового фреша.

Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 стакана нежирного йогурта.

 Зеленый чай для похудения отзывы

Лида:

Чай зеленый очень хорош. Но в больших количествах может навредить организму, так как имеет свойство понижать давление. И надеяться на быстрое похудение с помощью чая не стоит! Все должно быть в комплексе. Утром чашка чая, после чего легкий завтрак, обед с достаточным количеством овощей. И удалить из рациона сладости, жирную, соленую и жареную пищу!

Нина:

Часто слышала информацию о полезных свойствах зеленого чая, но как-то мало придавала этому значение. Теперь пересмотрела свое отношение к нему, поскольку это не только приятный и бодрящий напиток, но и средство для похудения. Ни для кого не секрет, что стройная фигура прежде всего залог здоровья!

 Алина:

а я возобновила пить зеленный чай совсем недавно, но все же чувствую ,что результаты есть - 1,1 кг за недели три так, и пью я его не литрами, а раза два в день при чем с сахаром (ну не могу я без него - гемоглабин низкий и без глюкозы никак). заметила, что стало как-то легче, правда в туалет по маленькому чаще гоняет теперь, зато организм очишается и для меня это главное + ко всему пью льняное масло 2 раза в день: зеленный чай обладает мочегонным свойством, а льняное масло слегка слабительным, организм прочищается на УРА! ах да, я не ем еще сдобу вообще, только хлебцы из фитнес-линии, ну и 15-20 минут занятий в день..... может кто-то и подумает, что при таком результате слишком много усилий, но от веса избавляться нужно правильно, чтобы не было проблем со здоровьем, кстати волосы, кожа и ногти гораздо улучшились при таком рационе питания, а вобычных диетах наблюдается совсем обратный эффект

Оливковое масло – это эликсир молодости, здоровья, красоты. В Италии верят, что выпитое натощак оливковое масло способствует похудению. В нем очень высоко содержание естественного сильнейшего антиоксиданта – витамина Е, который считается женским витамином. Витамин Е препятствует появлению морщин, борется со старением, увеличивает сексуальное влечение.

Оливковое масло популярно благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот, в особенности – олеиновой кислоты, активно снижающей уровень «плохого» холестерина и одновременно поддерживающей уровень «хорошего». Именно поэтому оливковое масло полезно людям, которые хотят похудеть и поправить свое здоровье. Ученые долго изучали феномен «оливы», некоторые ее сравнивали с грудным молоком, но подлинной сенсацией для диетологов стал ряд открытий, совершенных при изучении средиземноморской диеты и ее влияния на человеческий организм. Восторг ученых вызвали содержащиеся в оливковом масле олеиновая кислота, витамины и антиоксиданты, которые поддерживают  организм в борьбе за здоровье.

РЕЦЕПТ ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТА НА ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ

 

НАДО:

5 ложек оливкового масла
1 ч. л. сока лимона
Бальзамический уксус (несколько капель)
1 ч. л. горчицы
Соль и перец по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ:

В миске венчиком сбить оливковое масло с соком лимона, уксусом и горчицей. Такая заправка подходит для овощных и морских салатов.

Оливковое масло наши предки называли оливковое масло «жидким золотом». И это вполне оправданно – оно содержит массу положительных компонентов, улучшающих обмен веществ. В его составе – олеиновая кислота, которая взаимодействия с клетками слизистой кишечника помогает производить олейлетаноламид. С его помощью в мозг передается сигнал о насыщении. Это помогает контролировать аппетит, и бороться с перееданием не потребуется.

Худеть с оливковым маслом можно при помощи овощных диет – просто заправляйте овощи оливковым маслом и пейте его натощак за 30 минут до завтрака по 1 чайной ложке. Предпочтительно выбирать масла холодного отжима. Оливковое масло для похудения насыщает организм полезными веществами - витаминами и макроэлементами.

Если просто принимать оливковое масло натощак ежедневно в течение 3-х недель, можно сбросить примерно 4 килограмма. Отказавшись при этом от мучных изделий и жирного мяса, за 4-5 дней можно избавиться от 2-3 килограммов. Если вы здоровы - то в день можно беспрепятственно употреблять около 30 мл оливкового масла для похудения в день. Кроме эффекта похудения женщины могут ожидать улучшение иммунитета, улучшение цвета лица и омоложение кожи.

Все мы прекрасно знаем, что сами позволяем лишнему весу прилипать к ранее стройному телу. Это происходит из-за частых перекусов между основными приемами пищи. Переедание и обильное обжорство еще более активно способствует набору веса и нарушению обмена веществ. Чтобы избежать этого стоит строго контролировать количество употребленной пищи и в этом отличным помощником будет именно оливковое масло.

 Нью-Йоркскими ученными в свое время был открыт большой секрет этого масла: оказывается, что присутствующая в нем олеиновая кислота способствует выработке олейлетаноламида – необычного вещества, которое подает нервные импульсы к головному мозгу, говоря о том, что организм уже насытился и прием пищи можно завершить Люди, у которых олейлетаноламида в организме мало, не могут контролировать свой аппетит, поглощая пищу в большом количестве.

Оливковое масло, взаимодействуя со слизистой кишечника, катализирует выработку олейлетаноламида, вследствие чего мы съедаем меньше пищи, чем ранее, а чувство голода после еды не мучает длительное время, поэтому можно позабыть о вечных перекусах и резком желании посетить фаст-фуд. Теперь в этом попросту не будет необходимости. как правильно принимать оливковое масло для похудения

Как правильно принимать оливковое масло для похудения

Чтобы вернуть вес в норму и очиститься от шлаков стоит употреблять оливковое масло натощак, сначала одну чайную ложку, а со временем нужно будет увеличить количество утреннего приема до столовой ложки. После этого ни в коем случае не есть и не пить в течение 40-50 минут, иначе потери веса не будет. При желании можно ввести дополнительный вечерний прием (1 ст.л). Также оливковое масло может быть использовано в качестве заправки к салатам и прочим блюдам, на нем можно жарить мясо, рыбу, тушить овощи и прочие продукты.

 
Эфирные масла для похудения. Еще с древнейших времен эфирные масла использовали в самых разных целях – и для соблазнения, и как лечебные средства, не обходились без ароматов и на религиозных службах, и на светских мероприятиях. Не менее широким их спектр использования остается и сегодня. Ведь так устроен организм человека – к составляющим эфирных масел он весьма восприимчив, как на объективном уровне, так и на субъективном.

Хоть и звучит это весьма фантастично, но с помощью ароматических масел действительно можно сбросить лишний вес и похудеть. И даже если вы не доверяете эфирным маслам, вы всегда можете выбрать их просто в качестве дополнительного средства к диетам и физическим упражнениям. Тогда вы сможете убедиться в том, что они действительно помогают снизить вес. К тому же использование ароматов не только полезно, но и просто приятно.

Ароматические масла для похудения используются однообразно – их втирают во время массажа, добавляют в воду для ванны, в качестве наполнителя используют для ингаляций, а иногда даже для принятия внутрь.

Похудение с помощью эфирных масел

 

Для начала вам стоит осознать сам механизм воздействия эфирных масел на снижение веса. Как правило, причина избыточного веса кроется в физиологической «неполадке», например, это может быть застой жидкости в организме или нарушение обмена веществ. И именно поэтому следует подбирать те ароматические масла для похудения, которые обладают мочегонными свойствами и помогают нормализовать обмен веществ.

Для этого подходит можжевеловое масло. Его, кстати, рекомендуют принимать даже внутрь. Вам понадобится всего несколько капель, например, на кусочек сахара или хлеба. Такое «блюдо» поможет избавиться от излишней жидкости и очистить организм от токсичных отложений, что в свою очередь и приведет к снижению веса.
Можжевеловое и кипарисовое масла рекомендуют использовать для ванн и массажа. Попробуйте для втирания в кожу использовать такое массажное масло – приготовьте смесь из 12 капель можжевелового и кипарисового масел и добавьте 50 мл жожоба. Для приготовления ванны будет достаточно добавить в воду 4-6 капель одного масла или смеси. Чтобы усилить очистительный эффект, смешайте масло с 2-3 большими горстями морской соли – растворившись в воде, она естественным образом вытянет излишки жидкости из вашего организма.

Для похудения также прекрасно подойдет и масло сладкого апельсина. Оно помогает урегулировать углеводный и жировой обмен, выводит токсины из организма, а также улучшает работу кишечника – что способствует эффективному снижению веса. Попробуйте использовать масло апельсина для массажа – на 10г основы, например, питательного крема возьмите 6-10 капель масла. Для ванны достаточно будет и 3-5 капель, добавленных в воду.

Отметим, что перечисленные масла способствуют не простому снижению веса, а качественному похудению. Ведь у некоторых женщин похудение сопровождается появлением целлюлита и растяжек, лишних складок кожи. Правильное использование ароматических масел позволит вам похудеть качественно – они придадут мышцам и коже тонус, что и предотвратить появление косметических дефектов.

Эфирные масла против аппетита

 

Многие ароматерапевты рекомендуют применять ароматические масла не только на кожу, но и вдыхать их, чтобы снизить аппетит. Просто зажмите одну ноздрю пальцем и сделайте глубокий вдох, а затем повторите с другой. Такой способ будет особенно полезен тем, кто страдает психологическим голодом, то есть тем, чей аппетит легко пробуждается от одного только вида красивого пирожного. Тем же, кто не хочет переедать, можно посоветовать вдыхать масла перед едой – по 3-4 вздоха для каждой ноздри. Лучше всего для такого метода похудения использовать ароматические масла корицы, мяты, зеленого яблока и ванили.

Не забывайте о том, что такие методы ароматерапии имеют свои противопоказания. Например, масло сладкого апельсина не стоит использовать перед выходом на солнце, а можжевеловое масло нельзя употреблять беременным женщинам.

Еще несколько лет назад материал о том, что эфирные масла могут быть использованы для похудения, вызывал у многих женщин усмешку - как эфирные масла могут помочь похудеть, спрашивали они. Сегодня ароматерапия шагнула в сознании людей далеко вперед, и польза эфирных масел для похудения уже ни у кого сомнений не вызывает.  И даже если вы не уверены, что эфирные масла станут вашим базовым методом похудения, мы вам советуем выбрать этот метод в качестве дополнительного – к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

Еще один важный факт - эфирные масла масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Какие эфирные масла можно использовать для похудения

 

Первое, что нам нужно выяснить - какие эфирные масла могут помочь похудеть. Мы знаем, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Льняное масло для похудения

Льняное масло не является эфирным, но из-за его широкого использования для похудения мы решили включить его в этот список. Чтобы похудеть, льняное масло пьют по ложечке по определенной схеме, и за курс некоторые женщины теряют без всяких диет 3-4 килограмма. Так как система должна быть описана подробно, журналисты нашего портала  подготовили для вас специальный материал, посвящанный этой теме - анонс и ссылочка сразу под статьей.

Можжевелое эфирное масло для похудения

Если говорить об эфирных маслах для похудения, то на первое место стоит поставить можжевеловое масло, обладающее мочегонными и вообще усиливающими обмен веществ свойствами. Если хотите похудеть, принимайте данное эфирное масло внутрь, капнув 2-3 капельки на кусочек сахара или половинку чайной ложки меда. Принимать утром, за полчаса до завтрака, и вечером, через час после ужина. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Эфирное масло кипариса для похудения

Если вы хотите усилить эффект похудения за счет массажа и очистительных ванн, рекомендуем вам приобрести не только можжевеловое, но и кипарисовое эфирное масло, а также любое масло-основу ( в ней мы будем растворять активные эфирные масла). Маслом-основой может стать либо оливковое масло, либо жожоба. Чтобы эфирные масла помогли вам похудеть, приготовьте следующую смесь: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. Массаж с эфирными маслами для похудения сродни антицеллюлитному - смотрите, какими способами его лучше делать в домашних условиях.

Эфирное масло апельсина для похудения

Прекрасным средством для похудения является эфирное масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Самым приятным способом похудения с помощью эфирного масла апельсина является использование специальных ванн. В ванну добавляют морскую соль, несколько капель эфирного масла апельсина, погружаются в эту ароматную среду, и процесс похудения начался. О том, какие еще эфирные масла можно использовать в ваннах для похудения, какая должна быть температура воды, сколько времени там находится - в специальном материале, ссылочка внизу.

Эфирные масла против аппетита

 

 

Еще один очень интересный вариант использования эфирных масел для похудения - вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Можете использовать как бутылочки с маслом, так и более облагороженные методики - например, на работу можно брать аромакулон, а дома использовать аромалампу. Рекомендованные эфирные масла для похудения - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

Похудеть помогут успокаивающие эфирные масла

 

Когда мы проводили опрос читателей по поводу того, насколько их устраивает данный материал по эфирным маслам для похудения, нас попросили сделать дополнительный пункт про успокоительные, или антистрессовые масла. Речь идет о том, что многие женщины имеют лишний вес, потому что "заедают" проблемы, стрессовые ситуации в своей жизни, просто опустошая холодильник. Согласившись, что подобная ситуация в отзывах встречается часто, мы составили список эфирных масел, аромат которых поможет вам успокоитьмя, расслабиться и, таким образом, отвлечет от поглощения ненужной пищи, что будет способствовать похудению. Это эфирные масла сандала, лаванды, розы, герани, илан-иланга, грейпфрута, бергамота. Можете вдыхать их через аромалампы, а еще лучше примите успокаивающую ванну с 5-7 каплями данных масел.

Эфирные масла для похудения отзывы  

• Анита, 29 лет: вот уже 3 месяца 3-4 раза в неделю делаю дома массаж с эфирными маслами. Как же здорово! Попа стала почти такой же гладкой, как в мои 17! А то после родов уже думала все, придется забыть о коротких шортиках и юбках из-за целлюлита.

• Эля, 32 года: отличный способ борьбы в целлюлитом! Да и по магазинам особо ходить не надо чтобы компоненты найти, аптеки-то на каждом шагу сейчас. У нас в ближайшей огромный выбор масел, а стоят они совсем не дорого.

 

Большинство из нас знает один уксус — столовый. Столовый уксус — это раствор уксусной кислоты, который готовят синтетическим путём — из продуктов переработки природного газа. На этикетке такого уксуса обычно красуются надписи: уксусная кислота — 6-9 %, ароматизатор, краситель, консерванты. 

Есть и другой уксус — натуральный, приготовленный из вина, фруктов, овощей или злаков. Его крепость тоже отличается от столового (например, в яблочном уксусе — не более 5%), и этот уксус не имеет ничего общего с тем уксусом, который мы привыкли использовать в пищу.

Натуральный уксус содержит множество витаминов и полезных микроэлементов. Синтетическая уксусная кислота, напротив, содержит неполезные вещества — альдегиды и соли тяжелых металлов. Поэтому подходит она для хозяйственно-бытовых нужд — например, почистить накипь в чайнике — но никак не в пищу.

Яблочный уксус: кто такой?

 

Яблочный уксус — натуральный продукт, который готовят из яблок. В природе яблочный уксус получается при брожении перезрелых плодов в присутствии кислорода и уксусных бактерий. Сначала из яблок выжимают сок. В результате брожения сока под действием хлебных дрожжей из фруктовых сахаров выделяется спирт, который образует особую спиртосодержащую жидкость – сидр. Сидр должен обогатиться кислородом и специальными уксусными бактериями, которые дадут ему кислую реакцию и превратят в уксусную кислоту.

Яблочный уксус обладает всеми полезными свойствами, которые есть в свежих яблоках.

В составе яблочного уксуса содержатся:

• витамины А, В1, В2, В6, С, Е;
• кислоты — яблочная, молочная, щавелевая, лимонная;
• микроэлементы: натрий, калий, кальций, кремний, магний, железо, фосфор, медь и сера;

Как вкусовой продукт, яблочный уксус улучшает качество и биологическую ценность пищи. Используется как незаменимый компонент в некоторых продуктах (приправы, майонезы, консервы), ароматизатор и подкислитель в пище, консервант, а также в мариновании.

Чем полезен яблочный уксус

 

«В яблочном уксусе содержатся натуральные органические  кислоты, которые помогают усваивать полезные компоненты, например кальций, которые поступают в организм вместе с пищей, — рассказывает врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. — Благодаря этим же органическим кислотам продукт имеет и ряд других полезных свойств»

Итак, яблочный уксус:

- способствует улучшению пищеварения;
- участвует в процессах обмена веществ;
- яблочный уксус также можно использовать для коррекции уровня сахара в крови;
- для нормализации артериального давления.

 

Используется яблочный уксус и в рецептах народной медицины.

Яблочный уксус от усталости

Яблочный уксус тонизирует и укрепляет организм. Для этого готовят «уксусный тоник»: в стакане кипяченой воды комнатной температуры растворяют 1 ч.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. йода. Пьют один раз в день после еды, лучше утром. Здесь важно отметить, что пить тоник нужно после завтрака, так как в другое время он будет неэффективен.

Яблочный уксус от головной боли

При головной боли рекомендуют делать ванну с добавлением яблочного уксуса - 1-2 стакана уксуса на ванну, температура воды около 36 градусов, длительность процедуры 15 минут.

Также, чтобы избавиться от головной боли, яблочным уксусом, разбавленным водой, (1:1) смачивают виски, а также области над бровями и за ушами.

Яблочный уксус от температуры 

При температуре делают уксусные обтирания. Для таких обтираний важно использовать именно яблочный уксус: помимо жаропонижающих свойств, он, в отличие от столового, не сушит кожу и редко вызывает аллергию, что особенно важно, если лечить деток.

Уксус обязательно нужно разводить водой (1:1), чтобы не повредить кожу.

Осторожно: яблочный уксус!

 

• Яблочный уксус нельзя употреблять при эрозиях слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.

• С яблочным уксусом следует быть осторожным при диабете.

• Яблочный уксус противопоказан при заболеваниях печени и почек в острой стадии, гепатите, колитах в любом виде, в том числе и в составе продуктов даже после термической обработки.

• Длительный прием яблочного уксуса может вызвать снижение уровня калия в организме и привести к хрупкости костной ткани. Людям с нехваткой калия в организме или страдающим остеопорозом перед применением яблочного уксуса следует проконсультироваться с врачом.

Яблочный уксус: можно ли на нем похудеть?

 

Существует множество рецептов похудения с помощью яблочного уксуса. Увы, они неэффективны, говорят врачи-диетологи. «Яблочный уксус — это всего лишь дополнение к рациону, а не лекарство от ожирения, - говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. — Его нельзя употреблять систематически. У этого продукта нет свойства, которое бы помогало избавляться от ненужных килограммов, и системы похудения на уксусе — каким бы он ни был — не существует. Мало того, если сидеть на яблочном уксусе в ожидании чуда похудения, можно сильно навредить здоровью». 

С другой стороны, стакан воды с ложкой уксуса и меда, если у вас нет противопоказаний — не навредит. Главное, учитывать, что норма уксусной кислоты, необходимая в день организму — не более 5 мл (1 ч.л.). Поэтому эксперимента ради можно попробовать.

Как употреблять яблочный уксус

 

Основной компонент яблочного уксуса — яблочная кислота, которую нельзя употреблять в чистом виде. В чистом виде может привести к повреждению зубной эмали, тканей горла и полости рта, а также вызвать контактный ожог кожи. Поэтому прежде, чем пить яблочный уксус, его следует разводить водой. 

Лучше всего напиток с яблочный уксусом употреблять посредством коктейльной соломинки, а после хорошенько прополоскать рот.

 Диета на яблочном уксусе

 

Убыль веса -   1-2 кг в мес.
Продолжительность - 2-3 мес.
Яблочному уксусу издревле приписывали полезные свойства, но своей популярностью в последнее время он обязан исследованиям американского врача Д.С. Джарвиса, который установил что регулярное употребление яблочного уксуса способствует восстановлению кислотно–щелочного равновесия в организме человека. Именно Джарвисом было внесено предложение использовать определённый режим питания с применением в рационе яблочного уксуса в том числе и для похудения. Постепенно все эти изыскания привели к появлению диеты с яблочным уксусом при ожирении.

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие.

Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям.

Основа этой диеты составляет яблочный уксус и если раньше его приходилось готовить самостоятельно, то сейчас можно свободно купить в любом продовольственном магазине.

Меню диеты с яблочным уксусом:

  2 чайные ложки уксуса нужно разбавить в стакане воды и употреблять 1–2 раза в день после еды. Это поможет улучшить ваше пищеварение и обменные процессы. Если же вы собираетесь использовать диету с яблочным уксусом для похудения, то можно пить 2 чайные ложки уксуса в одном стакане воды 3–4 раза в день только после приёма пищи.

Эффект обычно наступает через 1-2 месяца, но полная нормализация веса обычно растягивается на один два года.

Кроме этого необходимо во время диеты рекомендуется значительно уменьшить употребление жиров, мяса. Вместо них лучше употреблять рыбу, морские продукты и есть побольше овощей и фруктов. При таком режиме питания эффект от диеты будет более ощутимым.

Льняное масло — важный и незаменимый продукт здоровья. Регулярное применение льняного масла нормализует работу организма и помогает при многих заболеваниях. Здесь вы найдете подробную информацию о применении льняного масла.

О пользе масла из семян льна и его целебных свойствах было известно с древних времен. На Руси оно было незаменимым продуктом питания - его употребляли с овощами в пост, на основе его готовили праздничные блюда, добавляли в сдобную выпечку для аромата. В древней народной медицине масло льна находило применение для лечения порезов и быстрого заживления ран, для облегчения боли. И по сей день масло льна успешно помогает человеку в борьбе с недугами, сохраняя его здоровье на долгие годы.

Состав льяного масла

Масло получают из семян льна холодным прессованием (в семенах льна его содержится до 48 %). Именно при технологии холодного отжима масло сохраняет свои целебные свойства и может использоваться в лекарственных целях. Масло из семян льна может иметь цвет от коричневого до золотистого (в зависимости от степени очистки). По биологической ценности масло из семени льна занимает первое место среди других пищевых растительных масел и содержит массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты (10% состава).

Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры). Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле. В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.

Полезные свойства льняного масла

Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:

Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.

Кроме того, масло семени льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.

Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление масла льна и детям для полноценного, здорового развития организма.

Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.

Льняное натуральное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.

В современной косметологии масло льна находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам (на нашем сайте приведены различные косметические и лечебные рецепты на основе льняного пищевого масла).

Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудеть за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое льняное масло. Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.

Способ применения льняного масла

Мы рекомендуем добавлять льняное пищевое масло в винегреты и салаты, смешивать с кефиром, йогуртом, мёдом, употреблять вместе с квашеной капустой и отварным картофелем, заправлять им каши. Масло из семени льна иногда добавляют в выпечку для придания ей особого аромата и приятного желтовато-оранжевого оттенка.

Необходимо отметить, что лучше употреблять льняное пищевое масло в холодном виде, не подвергая термической обработке, – в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит в своем составе все полезные вещества и витамины.

Льняная диета — основные правила

1. Питаться правильно, то есть дробно и часто, натуральные продукты и за 3-4 часа до сна. Подробнее о правильном питании вы узнаете в статье: Правильное питание.
2. Исключить из рациона: полуфабрикаты, мучные изделия, сладости, жареное и жирное.
3. Входите и выходите с любой диеты постепенно, не нужно резко ограничивать организм или загружать, иначе вес к вам вернется очень быстро.

Три варианта данной диеты

Первый вариант

Рассчитан он на месяц, потеря веса – около килограмма в неделю, таким образом, за диету можно избавиться от четырёх, а то и пяти килограммов. Именно такая неторопливая потеря веса самая безопасная и эффективная.

Для этого варианта диеты, вам понадобится 1 чайную ложку льняного масла или отвар из льняного семени. Чтобы его приготовить нужно: одну столовую ложку семян залить 500 мл кипятка, а после варите два часа, на небольшом огне. После чего отвар остудить и процедить.
Следует принимать по полстакана отвара за полчаса до каждого приёма пищи. Однако данный отвар можно заменить на льняное масло, то есть вместо отвара вы можете за 15 минут до каждого приёма пищи принимать одну чайную ложку масла натощак.

Так же вы можете измельчить семена льна в кофемолке и добавлять их в различные блюда, как пряность, но одна столовая ложка в день – это норма.

Второй вариант диеты

Завтрак: 50-60 грамм измельчённого льняного семени (можете купить льняную кашу) залейте 70-100 граммами кипятка, дайте настояться под крышкой 10-15 минут. В готовую кашу добавьте фрукты или ягоды, только не очень сладкие.

Перекус между завтраком и обедом: Сделайте салат из сырых овощей (морковь, помидор, огурец, редис – на выбор) с чайной ложкой льняного масла в качестве заправки и лимонным соком + 100 грамм нежирного куриного мяса.

Обед: на первое нежирный овощной суп, без поджарки, бульон – только овощной. На второе – нежирные рыба, птица либо мясо в отварном виде, 100 грамм.

Перекус между обедом и ужином: Стакан обезжиренного кефира с чайной ложкой льняного семени.

Ужин: Белковая пища. Можно рыбу, нежирные мясо или птицу грамм 100, приготовленные на пару или запечённые. Также разрешается омлет с одним куриным яйцом и нежирным молоком, без муки и масла. Если в обед у вас было мясо или птица, на ужин лучше съешьте рыбу.

Льняная диета — третий вариант

Это скорее разгрузочный день, поможет после праздников. Также это поможет очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Завтрак: Натощак выпиваем чайную ложку льняного масла, запиваем стаканом тёплой воды и съедаем.

Перекус между завтраком и обедом: Съедаем овощной салат, без заправки, со столовой ложкой целого льняного семени.

Обед:  3оо-400 мл. овощного супа на отварных овощах, без заправки маслом. Разрешена брокколи, цветная капуста, сельдерей, лук, морковь.

Ужин: Выпейте травяной чай, подойдут ромашка, мята, душица и мелисса. Или же стакан кефира вам в помощь.

А на следующий день с новыми силами начинайте вести здоровый образ жизни, то есть правильно питаться и вести активный образ жизни.

У этой диеты есть ещё один эффект, правда не для всех, так как организм у всех разный – льняное масло натощак обладает слабительным эффектом, поэтому её лучше проводить в выходной и не отлучаться из дома далеко и надолго.

И напоследок рецепт полезного и вкусного коктейля, пить его лучше утром, минут за 30-40 до завтрака.

Возьмите стакан нежирного кефира, добавьте туда одну столовую ложку отрубей и одну столовую ложку  молотого льняного семени — перемешайте. Несколько штук чернослива замочите в кипятке, дайте разбухнуть, после чего нарежьте и добавьте в кефир, туда же можно вылить воду, в которой чернослив замачивался. Этот коктейль очень хорошо влияете на работу всего организма, попробуйте пить его каждое утро хотя бы пару недель, а лучше месяц – и увидите результат! Пить его вечером не рекомендуется, кишечник может начать бурно работать, когда вы уже ляжете спать.

Примечание. Чтобы достичь большего эффекта в любой диете, а не только в льняной, необходимо заниматься спортом. И в этом я вам помогу, на моем сайте вы найдете всю полезную для вас информацию, что касается спорта и правильного питания.
И запомните, чтобы чего-то добиться – нужно действовать, никогда не опускайте руки на пути к  своему совершенству.

Подведем итог. Льняное семя или масло имеет массу полезных свойств для нашего организма, но даже оно не поможет если вести не активный образ жизни и питаться не правильно. Поэтому льняная диета направлена на то, что бы научить вас питаться правильно(натуральными продуктами), что бы подарить вам много счастливых и долгих лет жизни.

 

Семена льна для похудения - помогают ли они похудеть?

В состав многих средств для похудения входят семена льна. Каким образом помогают семена льна для похудения?

Народная медицина давно использует семена льна в качестве слабительного средства, а как известно именно эта функция присуща большинству средств для избавления от лишнего веса.

Слабительные добавки помогают быстрее вывести из организма продукты переработки, не забивая кишечник и не давая всасываться жирам в стенки кишечника. Кроме слабительного эффекта, семена льна способствуют заживлению ран в пищеварительной системе человека.
Употребляя семена льна для похудения можно решить не только проблему избыточного веса, но и многие другие проблемы:

* оздоровить пищеварительную систему;
* улучшить иммунные функции организма;
* улучшить состояние кожи и волос.

Чтобы употребление отвара не было для вас пыткой, так как он приятен на вкус только свежезаваренный, не стоит делать отвар про запас. Лучше заваривать порционно, столько, сколько необходимо на день или два.
Как принимать семена льна для похудения?
Чтобы избавиться от 2 кг в месяц, нужно ежедневно употреблять не менее 1 столовой ложки семян льна.

Для этого их нужно перемолоть, можно в кофемолке, и употреблять самостоятельно или в качестве добавки к пище, либо употреблять в качестве отвара. И в том и другом случае семена льна будут эффективно бороться с лишним весом, очищая ваш кишечник. Следует помнить, что для достижения позитивных результатов, употреблять семена льна нужно систематически, иначе килограммы не отступят.

Рецепт, содержащий семена льна для похудения
Измельченные семена льна смешать со 100 граммами кефира и принимать один раз в день.

* 1 неделя. На 100 грамм кефира – 1ч. ложка семян.
* 2 неделя. На 100 грамм кефира – 2ч. ложки семян.
* 3 неделя. На 100 грамм кефира – 3ч. ложки семян.

Все эти рецепты направлены на борьбу с лишним весом, но это не значит, что за месяц вы превратитесь в стройную лань. Рецепты направлены на общее оздоровление организма и сопутствующее ему похудение.

Кстати, худеть резко не рекомендуется, во избежание стресса для организма. Употребляя семена льна, вы заметите благотворное влияние этого продукта на ваш организм практически сразу.

Польза или вред ?

Многие растения щедро делятся с людьми своими полезными составляющими. Не исключение и лен. Из стеблей этого растения, мы научились делать прекрасную ткань, которую используем в разных отраслях нашей жизнедеятельности. Причем, начало свое это производство, берет, можно сказать, из глубины веков.

Не меньшую пользу приносит семя льна. Из него делают  масло, отвары, настои. Готовят еще кашу, используют и в перемолотом виде в качестве муки. Добавляют семя льна в блюда разные, что придает им особую пикантность, вкус и полезность.

Состав семян льна

В 100 г помещается огромное количество семян. Их тысячи. И каждое маленькое семечко наполнено живительными компонентами, дающими организму нашему энергию и здоровье. Можно сказать, что комбинация полезных веществ в них уникальна настолько, что мало какое растение может конкурировать с семенами льна. Конечно же, те вещества, которые необходимы организму нашему для обеспечения его жизнедеятельности, полезны. Но в этих крошечных семечках соединены несколько групп веществ, которые необходимы человеку чрезвычайно.

Прежде всего, это растительная жирная кислота, которая называется омега-3. Еще один компонент – лигнин. Так вот по его содержанию, семя льна бьет, пожалуй, все рекорды. Если сравнить количество этого вещества в других растениях, то ближе всего стоит по этим показаниям кунжут. Но и в нем лигнинов в семь раз меньше, чем в семенах льна.

Следующий, очень важный компонент, который в компании с двумя предыдущими делает семена кладезем веществ полезных, так называемая, растворимая клетчатка. Это вещество еще называют слизи.

Если посмотреть на общий состав маленького льняного семечка, то он тоже впечатляет. В нем вместилось 20 белков и аминокислот. Жирных кислот еще больше – около 40 видов. Продолжают список 21 минерал и около 20 витаминов. Только перечень не заканчивается на этом. Есть еще в семенах льна фитостерины, крахмал, стеролы, гликозиды, пищевые волокна, углеводы.

Конечно же, с таким набором полезных веществ, семена льна могут бороться не с одним недугом.

Использование семян

Не только современные исследования доказывают, что семена льна очень полезны. Мудрые наши предки подметили это еще сотни лет назад. Так называемая, народная медицина имеет на своем счету множество рецептов, где используются семена льна.

Весьма эффективно работает этот продукт в лечении различных заболеваний желудка и кишечника. Например, для того чтобы вылечить гастрит, достаточно утром натощак и перед сном вечером пить по стакану настоя из семян льна. Сделать его просто. Накипятив два стакана воды, заливаем семена (1 ст. л.). Процеживаем через час и пьем снадобье, как написано выше.

Используют лен и для лечения заболевания такого, как атония кишечника. Для этого понадобится 2 ч. л. семян и полтора стакана кипятка. Кроме того, что смесь надо минут десять настоять, ее еще после этого 15 минут хорошенечко взбалтываем. Процедура приготовления заканчивается процеживанием. Получившуюся слизь пить надо натощак по половинке стакана.

Если у вашего ребенка понижен иммунитет и тут семена льна приходят на помощь. Смешайте три чайных ложечки семян, предварительно размолотых в кофемолке с ложечкой чайной сахара. Если ребенок не аллергик, можно сахар заменить медом. Давать, по той же ложке чайной, в день предпочтительнее несколько раз (2 -3).

Применяют семена льна и при заболеваниях суставов. Снимает воспаление, а соответственно и уменьшает боль, например, при артрите компресс, который можно сделать из семян льна. Для этого семена надо подогреть на сковородке и высыпать в мешочек, какой ни будь. Прикладывать его надо к суставу больному.

Больные подагрой могут облегчить состояние, принимая отвар из уникальных семечек. Для этого в течении 15 минут надо проварить семена. Достаточно стакана полтора воды и пару чайных ложечек семян. Смесь  минут десять настаиваем и переливаем, например, в бутылку стеклянную. Затем 5 минут взбалтываем отвар. Готовым снадобье будет тогда, когда мы все это процедим. Принимать, желательно, раз пять в день. На прием достаточно по столовой ложке.

Обращаются за помощью к волшебным семенам и больные сахарным диабетом. Рецепт применяемой настойки очень прост. Надо залить кипяченой водой, причем, холодной (1 ст.) три ложечки чайных семян. Периодически помешивая, настаиваем эту смесь часа три. Процеживаем и пьем весь настой вечером, именно перед сном.

Применимы семена льна при ожогах, нарывах. Лечат с помощью них фурункулы и ячмени. Из семян льна делают еще уникальное масло, свойства которого не менее волшебны.

Полезные советы

Крохотные, но очень полезные льняные семена можно использовать в качестве добавок к изделиям кулинарным. Такая практика обогатит меню нужными и очень важными для организма веществами и разнообразит его.

Так, при выпечке булочек и запеканок, попробуйте заменить часть муки пшеничной на перемолотые семена льна. Смесь лучше делать в пропорции такой - одна часть семян перетертых, а десять муки. Это сделает выпечку мягче и вкуснее.

Из удивительных и полезных семян можно приготовить еще кашу. Для этого их тоже лучше перемолоть. Готовый продукт (3 ст. л.) залить кипящей водой или молоком. Смесь взбиваем венчиком и, накрыв крышкой, настаиваем всего пару минут. После чего добавляем сахар и соль.  Сахар, кстати, медом можно заменить.  И  ингредиенты эти используем по своему вкусу.

Семена льна измельченные, можно добавлять в любую кашу. Прекрасно с ними сочетаются овсяные хлопья, пшеничная крупа, гречневая, рисовая и другие.

Вкусный и полезный коктейль из сока ананаса (200 мл) с добавлением масла из льняных семян (1 ч. л.) и столовой ложки семени молотого, прекрасно впишется в ваш завтрак или ужин.

Еще в старину наши далекие предки знали о полезных свойствах льняного семени. Этот продукт входит в состав средств, которые нормализуют деятельность систем и органов организма человека. Поэтому льняное семя является идеальным продуктом для похудения. 

В семенах льна множество полезных компонентов. В их состав входят витамины, минералы, жирные кислоты, клетчатка, которая нормализует деятельность кишечника. Семя льна очищает организм от шлаков, нормализует обмен веществ, гормональный баланс, снижает уровень сахара в крови и уменьшает аппетит. А кроме того, включая в рацион семена льна можно сбросить до 15 кг в месяц.

  

Итак, если ты решила похудеть с помощью семян льна:

– Возьми 4 столовых ложки семян. Их нужно грубо помолоть и съедать утром и вечером натощак, запивая водой. Если употреблять в таком виде семена тяжело, можно делать из них кефирный коктейль, добавлять в салаты. Однако учти, что эффект проявиться быстрее при приеме помолотых семян натощак.
– 

Неплохие результаты дает и настойка из семян льна. Для ее приготовления берут столовую ложку семян льна и заливают двумя стаканами кипятка, оставляя на ночь настояться. Принимают по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.

– Можно также столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка и варить 30 минут на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать также по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.

– Если ты соблюдаешь кефирную диету, ты можешь добавлять семена льна в кефир. Так, на половину стакана кефира клади 1 чайную ложку семян (постепенно количество ложек можно увеличивать).

– Свари не густой ягодный кисель и добавь туда семена льна. В процессе остывания они разбухнут и образуют полезную массу, которая утолит чувство голода, тем самым, сыграя двойную роль.

На заметку

Помни, курс диеты с семенами может длиться не дольше месяца.

Если ты решила сбрасывать вес с помощью семян льна, проконсультируйся со специалистом, ведь, несмотря на то, что семена льна полезны и богаты витаминами, далеко не все могут использовать их для похудения. Семена льна категорически противопоказаны тем, кто болен мочекаменной болезнью или имеют проблемы с печенью.

Стремление женщин к стройной фигуре подталкивает людей на изобретение самых различных способов похудения, вплоть до самых экстремальных. Один из самых популярных способов на сегодняшний день – похудение с помощью касторового масла.

Широко известны слабительные свойства данного продукта: при злоупотреблении можно заполучить расстройство желудка, что несет за собой весьма и весьма неприятные последствия. Поэтому ряд специалистов категорически против касторки, как средства для похудения. Но масло отлично помогает при нарушении пищеварения, которое порой и является причиной ожирения. При белковой диете касторка показана, т. к. при ее приеме значительно ослабляется нагрузка на организм от употребления большого количества белков. Таким образом, правильный и разумный прием масла будет иметь положительные последствия.

Так как же принимать касторовое масло правильно? Существует ряд способов, но все они направлены на очищение. Касторка имеет довольно неприятный вкус: масло есть масло. Но для особо привередливых в аптеках продают касторовое масло в капсулах – выход есть всегда.

- Максимум 2 чайные ложки натощак. Курс длится неделю, затем следует сделать недельный перерыв, после чего возобновить употребление

- 1,5 – 2 столовые ложки масла натощак. Процедура проводится в один день, желательно в выходной

- 1 чайную ложку масла и столько же порошка из корешков цикория смешать и принять натощак. Кушать можно через полчаса после приема. Длительность курса – один месяц

- 1 чайную ложку касторового и льняного масел смешать и запить водой. Снижает аппетит, как и предыдущий рецепт

- 1 столовую ложку порошковых отрубей смешать с 1 чайной ложкой касторового порошка и одной столовой ложкой кефира, предпочтительнее обезжиренного. Помогает устранить запоры
- Для быстрого очищения кишечника выпивают предварительно подогретое масло (в количестве 1г на 1 кг веса), запивая его затем лимонным соком (2 г на 1 кг)

Касторовое масло подходит и для наружного применения: подогретое на водяной бане, оно может иметь антицеллюлитный эффект. Перед применением кожу следует распарить, затем произвести массаж с использованием масла.

Безусловно, касторовое масло обладает поистине чудодейственными свойствами, но использовать его стоит крайне осторожно. Наилучшим и правильным решением будет консультация перед применением с врачом.

Как применять касторовое масло для похудения.

Касторовое масло является недорогим натуральным растительным лекарством, которое есть практически в каждой аптеке. Хранится оно 1-2 года, прогоркание – маловероятно. Касторовое масло надо хранить в прохладном, защищённом от света месте в плотно закрытой бутылке тёмного стекла – а вот после открытия это масло следует хранить только в холодильнике.

Как действует кастровое масло?

Прежде всего очищает организм от всевозможных вредных веществ: шлаков, токсинов, «плохого» холестерина и т.п. Это масло усиливает перистальтику кишечника и действует как деликатное слабительное средство.

Как известно, чтобы похудеть – надо прежде всего стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта  и нормализовать обмен веществ, так как многие наши заболевания возникают из-за неправильной работы пищеварительной системы и задержки в организме шлаков. И именно касторовое масло замечательно помогает реализовать эти задачи.

Схема применения

Она на удивление совсем проста! Всего лишь следует один раз в неделю натощак выпивать 1,5 столовых ложки масла. Если его вкус кажется неприемлемым - можно пить специальные желатиновые капсулы, в которых оно содержится, или эмульсию. Специалисты рекомендуют именно такую схему приёма касторового масла – не чаще и не в больших дозах, чем эти полторы ложки – иначе это деликатное слабительное может нанести вред, поскольку в содержимом кишечника имеется довольно много бактерий, вырабатывающих витамины и другие вещества, без которых организм не сможет обойтись.

Слабительный эффект наступает через 5-6 часов после приёма касторового масла. Для тех, кому не слишком верится, что приём масла вовнутрь всего лишь раз в неделю может возыметь желанный эффект, можно пользоваться касторовым маслом дополнительно натужно, проводя массаж для похудения. Массаж состоит из втирания касторового масла в проблемные участки — в области ягодиц, бедер, живота… Таким образом, появляется дополнительный бонус – отличный косметический эффект: кожа становится более гладкой, упругой, эластичной и шелковистой Кстати, эта незамысловатая процедура способна предотвращать образование целлюлита.

Надо помнить, что после приёма касторового масла есть и пить нельзя, иначе касторовое масло усвоится с пищей и эффекта не будет.

Очищая кишечник касторовым маслом, мы выводим из организма лишнюю жидкость, застоявшиеся каловые массы и шлаки, что позволяет сбросить до 4 кг лишнего веса за 1 процедуру.

При этом, конечно же, продолжаем следить за нашим питанием и достаточным количестве физических нагрузок.

Есть ещё один рецепт применения касторового масла – особенно для тех, кто чувствует тяжесть в кишечнике, страдает запорами, газами… В таком случае необходимо провести чистку кишечника касторовым маслом с лимоном. Этот курс без клизм, голоданий и изматывающих методик поможет вывести каловые массы и шлаки.

Как это делать:

- Измеряем собственный вес и берём касторовое масло из расчёта 1 гр.

масла на 1 кг. вашего веса. Ставим ёмкость с маслом в горячую воду

- Берём лимон и выжимаем из него сок из расчёта 2 г сока на 1 кг собственного веса. Этот сок разбавлять и сахарить не нужно

- Переливаем подогретое касторовое масло в стакан и выпиваем

- Запиваем касторовое масло свежевыжатым лимонным соком.

Если после этого начинает тоншить – надо съесть одну горсть изюма, хорошо его разжёвывая.

Действие касторового масла и лимонного сока заметно уже через 1,5-2 часа (у некоторых бывает немного дольше).

После проведения процедуры очистки касторовым маслом и лимонным соком кушать можно только утром. И лучше, если это будет йогурт с бифидобактериями и чёрный чай с ржаным хлебом.

Меры предосторожности

При приёме большего количества масла, чем следует – могут появиться тошнота и колики. Касторовое масло не использовать во время беременности. Никогда нельзя применять его при отравлениях жирорастворимыми соединениями (фосфор, бензол), и применении экстракта мужского папоротника.

Следует сказать, что, прежде чем применять методики очищения организма и похудения – консультация диетолога или врача желательн,а и даже обязательна.

В желании похудеть иногда совершенно не нужно искать каких-то заморских и чудодейственных методов. Например, помочь привести фигуру в порядок может даже обычная овсянка, которая не только полезна и питательна, но ещё и очень диетична. Если уметь правильно её готовить и знать основные принципы овсяной диеты, за 10 дней вполне реально освободиться от 5 или 6 килограммов. В чём же секрет такого похудения?

Как овсяная диета поможет похудеть

Что будет происходить в организме, когда вы решитесь на овсяную диету? Учитывая, что основой вашего рациона станет овсянка, все процессы будут обусловлены составом этой злаковой культуры:

1) Аминокислота под названием триптофан будет ускорять обменные процессы, что приведёт к быстрому расходованию всех питательных веществ, поступающих в организм: им будет просто некогда откладываться и преобразовываться в жировые прослойки.

2) Клетчатка, являясь важнейшим и основным веществом овсяной каши, будет способствовать эффективному очищению организма.

3) Овсянка даёт прекрасное чувство насыщения, которое не даст вам почувствовать голод.

Однако вместо голода вы можете почувствовать нечто другое в рамках такой необычной диеты. Вам придётся в течение 10 дней есть практически одну овсянку, поэтому многие не выдерживают именно перенасыщения этим продуктом. Чтобы этого не случилось, очень важно использовать разные рецепты приготовления овсяной каши для похудения, чтобы хоть как-то разнообразить своё меню.

Лучшие рецепты приготовления овсянки для овсяной диеты

Само собой разумеется, что овсяная каша для похудения отличается от той вкусной овсяночки, которую вы иногда готовите себе по утрам. Научитесь готовить эту кашу таким образом, чтобы она, действительно, способствовала похудению. А чтобы она вам не приелась, каждый день готовьте себе разную овсянку для похудения.

Классическая овсянка

Овсяные хлопья залить кипятком в пропорции 1:3 и варить до готовности. Если вы используете цельные злаки, время варки может увеличиться до 15 минут. Если это хлопья, вполне будет достаточно 5–7 минут. Каши быстрого приготовления крайне нежелательны для похудения, но в крайнем случае, если под рукой есть только они, их варить не более 3 минут. Никакой соли и никаких фруктов в классическую овсяную кашу для похудения добавлять нельзя.

Прокалённая овсянка

В этом случае овсяные хлопья или злаки предварительно прокаливаются на сковороде (естественно, без масла) в течение 5 минут при постоянном помешивании. Потом всё проделываете по классическому рецепту, однако на выходе каша получается гораздо вкуснее.

Овсянка на молоке

Если в какой-то момент вы уже не сможете смотреть на овсянку без ненависти, разрешается вместо кипятка залить овсяные хлопья кипящим молоком, но с очень низким процентным содержанием жирности (не более 1,5%).

Овсянка с добавками

В конце варки в основной рецепт иногда (раз в два дня) можно позволить забросить в кашу такие вкусности, как изюм или грецкие орехи. После остывания каши можно добавить в неё не более половины чайной ложки мёда. Если решитесь добавлять в овсянку кусочки фруктов, ягоды, чернослив или курагу, делайте это непосредственно перед приёмом её в пищу.

Сможете 10 дней просидеть на овсяной каше, приготовленной по рецепту “Классическая овсянка”, — считайте себя настоящей героиней, потому что вы наверняка добьётесь очень хороших результатов в этом случае. Будете раскисать и постоянно баловать свою овсяночку молоком и фруктами — вес будете сбрасывать медленнее, но результат в любом случае будет.

Правила диеты похудения с помощью овсянки

Существуют определённые правила приготовления овсянки для похудения по любому из выше указанных рецептов. Сумеете придерживаться их в рамках овсяной диеты — увеличите её эффективность.

1) Оптимальный срок овсяной диеты составляет 10 дней.

2) Цельные злаки для овсяной каши для похудения предпочтительнее хлопьев быстрого приготовления, которые в результате дополнительной обработки теряют часть некоторых полезных свойств.

3) Постарайтесь есть кашу без соли: если совсем невмоготу от такой пресности — обратитесь к рецепту “Овсянка с добавками”.

4) В перерывах между основными приёмами пищи можно съесть фрукты или овощи, но жареные, копчёные и мясные продукты категорически запрещены.

5) Соблюдайте питьевой режим для овсяной диеты: клетчатка потребует от вас не менее 1,5 литра жидкости. Пить её нужно за полчаса до приёма каши или же только спустя полтора часа. Это может быть обычная минеральная вода (конечно, без газа) или же зелёный чай.

6) При постоянных физических нагрузках вам нужно будет их несколько ослабить: не изнуряйте себя в эти 10 дней.

7) Не забывайте о том, что выход из диеты должен быть плавным: включайте в свой рацион мясо и жареные продукты постепенно.

Все правила вполне приемлемы и выполнимы, если задаться целью похудеть быстро и с сохранением хорошего самочувствия. Можете ориентироваться на примерное меню одного дня для овсяной диеты, чтобы лучше представлять себе её состав.

 Помимо овсянки можно похудеть с помощью овсяных отрубей

В чем польза овсяных отрубей для похудения

1.Снижение холестерина

По сравнению с овсяным зерном, отруби содержат примерно на 50 % больше клетчатки и растворимых волокон. Пищевые волокна делятся на два типа: растворимые и не растворимые. Нерастворимые волокна твердые, не растворяются в воде и пройдя через кишечник выходят с фекалиями. А растворимые, впитывая воду, образуют массу, которая как бы обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшая всасывание «плохого» холестерина в кровь. К примеру, пшеничные отруби в отличие от овсяных не уменьшают всасывание холестерина.

2. Укрощение аппетита

С помощью отрубей можно контролировать свой аппетит и поступление лишних калорий в организм. Попадая в желудок растворимые волокна овсяных отрубей,  поглощая воду, увеличиваются в объеме в несколько раз. Образовавшаяся масса заполняет желудок, придавая нам ощущение сытости.

3. Замедление всасывания сахара и жира

Овсяные отруби обладают уникальной способностью замедлять всасывание сахара и пищевых жиров, сохраняя уровень сахара в крови стабильным. Это немало важно для похудения, так как именно скачки уровня сахара провоцируют развитие ожирения.

4. Улучшение работы кишечника

Попадая в кишечник отруби служат хорошей средой для роста полезной кишечной флоры. Ученые пришли к выводу, что высокое потребление пищевых волокон, в частности из овса и его отрубей, помогает в снижении риска развития колоректального рака.

Отличие овсяных отрубей от хлопьев

Купить овсяные отруби не так просто как хотелось бы. Они не всегда есть в наличии в наших магазинах. Для худеющих намного проще использовать в рецептах хлопья, но отруби намного полезнее!

 Овсяные хлопья делают из зерна овса, предварительно очистив его от шелухи и оболочки. И выглядят они вот так:

А отруби — это твердая оболочка зерна. Не путайте ее с шелухой!

Иногда, в качестве отрубей недобросовестные производители могут подсунуть отброс. Это отходы при обработке зерна, которые включает в себя шелуху, обломки стеблей и пленку колосков.

Помимо внешнего вида отруби отличаются калорийностью: у отрубей -74 ккал, у хлопьев -117 ккал

Если сравнивать количество витаминов и минералов то в отрубях, так и в хлопьях их примерно одинаково. Отруби проигрывают в количестве цинка, но взамен дают больше витамина Е и К, минералов, таких как железо, калий и фосфор, а также немного больше мононенасыщенных жиров, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина, что тоже важно для нашего организма.

Еще одним преимуществом для похудения является количество волокна, в основном растворимого типа под названием бета-глюкан, который необходим для работы кишечника.

Как применять овсяные отруби для похудения

Чтобы похудеть и не причинить вред своему здоровью нужно помнить о 3 основных правилах:

1.  Пить много воды (2-3 литра) — без воды отруби трудно перевариваются и не приносят ожидаемого результата.  Именно жидкость служит необходимым компонентом для их набухания и переваривания. Помимо того, вместо ожидаемого очищения можно получить запор.

2. Не превышать суточную норму (3 столовых ложки) — при завышенной дозе организм ответит тяжестью в животе, излишним газовыделением и диареей.

3.  Приучайте организм к ним постепенно и делайте перерывы между циклами приемов. Обволакивая стенки кишечника, они препятствуют всасыванию не только сахару и жирам, но и некоторым питательным веществам, тем самым понижая иммунную систему. Сделайте перерыв и дайте возможность организму восполнить свои запасы.

Перед тем как принимать овсяные хлопья для похудения их необходимо залить кипящей водой на несколько минут. После набухания можно добавлять в блюдо, либо проглотить и запить стаканом воды.

Отруби можно заливать не только водой, но и кефиром, йогуртом, молоком. Добавлять в каши, супы и выпекать сдобные изделия.

Отзывы об овсяной диете

Мария: 

диета очень даже хорошая,я на ней уже вторую неделю сижу,было 89кг а сейчас 84,надеюсь что еще вес уйдет.кушала я овсянку 4 раза в день,а за час полтора до сна могла съесть яблочко или апельсин. 

Лена: 

 лучше,если овсянка будет "чистая"(если хотите сбросить вес)
яблоки можно
бананы нельзя
апельсины так же приветствуются,если съедены днём(если хотите поддержать вес)
овсянку лучше делать жидкой,густая хуже переваривается
и на этой диете желательно сидеть перерывами неделю/неделю 

Шура:

 Девочки, овсяная диета не такая уж и сложная. Только ем я эту кашу по-другому. Варю в кастрюльке 5 столовых ложек каши на воде, без сахара, соли и масла, не слишком жидкую и не густую, но думаю, что это на любителя. Завтракаю и до обеда можно со спокойной совестью ходить, кушать совсем не хочется. Можно, конечно потом воды попить или чай зеленый, но не раньше чем через полчаса, после того как ваша каша в желудке переварится в желудочном соке. В обед можете что-нибудь диетическое поесть, а вечером чур не наедаться, можно кефирчик попить или чай травяной попить.

 
Да, с помощью риса определенно можно похудеть. Этот уникальный продукт включает в свой состав богатое содержание витаминов и микроэлементов, которые несут добрую службу нашему здоровью и внешнему виду. Многие диетологи разрабатывают специальные рисовые диеты, потому что знают наверняка, что рис сможет качественно почистить организм, выведя из него все вредные шлаки и токсины.

Конечно, количество килокалорий, исчисляющееся цифрой 320, на 100 грамм риса может слегка напугать, но тогда вспомните миниатюрных китаянок и японок. Эти представительницы восточной культуры ежедневно употребляют рис, и, смею надеяться, больше чем 100 грамм, а фигура у них остается стройной. Почему? Скорее всего, потому что эти милые дамы не уплетают рис с мясными пирожками и ватрушками. Но, это моя личная теория, на правильности и справедливости которой я вовсе не настаиваю.

Итак, какому рису следует отдать предпочтение? По словам все тех же диетологов, лучше всего употреблять неочищенный рис, т.к. в нем сохраняется больше полезных веществ, чем в рисе, подвергшемся более серьезной обработке.

Готовить рис желательно отдельно от других продуктов, ни с чем его не перемешивать и не увлекаться солью.

Кстати, если решите проводить рисовые дни, или сесть на рисовую диету, то увеличьте прием продуктов богатых калием.

Всем, кто хочет попробовать похудеть с помощью риса, могу посоветовать разгрузочные рисовые дни. Очень неплохой эффект при том, что вы совсем не голодаете во время разгрузки.

Рисовый разгрузочный день

С утра отварить стакан риса и поделить его на несколько порций, которыми вы и будете питаться в течение всего дня. Рекомендуется в этот день всем напиткам предпочесть яблочный сок. Также не воспрещено съесть пару-тройку яблок, если вам будет мало сваренного риса.

Количество разгрузочных дней может быть от 1 до 3, причем если однодневный режим рекомендуется проводить раз в неделю, то курс в 3 дня достаточно проводить раз в месяц.

Рисовая диета на неделю

Меню данной диеты весьма разнообразно, «сидеть» на такой диете легко, ведь еда не приедается и не возникает стойкое отвращение в продуктам диеты. Для каждого дня свое меню:

1. На завтрак сварить немного крупы и съесть ее, сбрызнув соком лимона. Запить зеленым чаем и съесть одно яблоко. Обед состоит из овощного бульона и салата из овощей. Дополнительно варится рис и заправляется зеленью, фруктовым уксусом и маслом оливы. На ужин готовим крупу с кабачками и морковью в пароварке, доедаем оставшийся овощной бульон.

2. Позавтракать одним грейпфрутом и рисом, заправленным сметаной. На обед сварить суп из овощей и порцию крупы. Ужин состоит из отварных овощей.

3. Позавтракать грушей и рисом, заправленным корицей. На обед приготовить рис, пожарить немного грибов, сварить бульон из овощей и нашинковать огурцы. Свежие овощи можно заправить уксусом и оливковым маслом. На ужин приготовить в пароварке крупу с брокколи. Дополнительно съесть овощной бульон.

4. Позавтракать фруктовым салатом с рисовыми хлопьями, приготовить рисовую молочную кашу. На обед нашинковать редис и листья салата, сварить бульон из любимых овощей, приготовить в пароварке рис с морковью. На ужин заправить вареную крупу нашинкованной зеленью и семенами подсолнуха, съесть овощной бульон.

5. Позавтракать кашей, заправленной изюмом и тертым миндалем. На обед приготовить на пару крупу с овощами, сварить бульон. На ужин добавить к каше яблоки, сметану или сливки и мед. Съесть бульон из овощей.

6. Позавтракать рисом, финиками, инжиром, грецкими орехами и грушей. На обед приготовить салат из свежих овощей и заправить его маслом. Отварить крупу и приготовить овощной бульон. На ужин заправить рис грецкими орехами, зеленым луком, сельдереем и петрушкой. Приготовить овощной бульон и шпинат на пару.

7. Позавтракать кашей, заправленной грушами, яблоками, йогуртом, лимоном и медом. На обед приготовить крупу и съесть ее с бульоном, помидором и стручковой фасолью. Поужинать овощным бульоном, рисом с кабачками, заправленными маслом. Посыпать базиликом и украсить оливками.

Как похудеть с помощью риса? Такая система питания не запрещает пить между приемами пищи минеральную воду без газа, зеленый чай, свежевыжатые соки и настои трав. По отзывам такая рисовая диета хорошо переносится, полностью сбалансирована и позволяет как нормализовать обмен веществ, так и похудеть. Если немного расширить свой ежедневный рацион питания, то такой системы похудения можно придерживаться довольно долго без ущерба своему здоровью.

Отзывы о похудении на рисовой диете

Отзывы такая система питания, основанная на рисе, оставляет самые разные. Кто-то не любит эту крупу, поэтому от такого способа похудения отказался сразу, кому-то понравилось, и он практикует рисовую диету несколько раз в году.

• Таня, 26 лет: Об этой диете хорошо отзывалась моя мама. Правда, она говорила, что диета создана не сколько для похудения, сколько для очищения организма. Я варила крупу и съедала ее на завтрак, и так 2 недели. Конечно, рис мне очень быстро надоел, тем более, что солить его нельзя. Но потом я втянулась, ела все в привычном режиме, исключая соленое. Результатом довольна, скинула 4 кг;

• Ксения, 28 лет: Я сидела на жесткой диете 3 дня, когда можно было есть только одну крупу. Я справилась, потому что люблю рис и довольна результатом;

• Маргарита, 33 года: Прочитала много положительных отзывов о рисовой диете и решила попробовать. Сидела на 7-дневной диете, в результате скинула 5 кг, мне понравилось. Через несколько месяцев сяду еще раз.

Рис для похудения является одним из древнейших способов естественного постепенного и качественного снижения массы тела без ущерба для организма. Ведь рис претерпел одомашнивание, согласно историческим справкам, ещё 9 тысяч лет тому назад в одной из колыбелей человечества – древней Азии. За это короткое, по меркам истории человечества, время одна из самых благородных и полезных культур на Земле стала основным продуктом не только мудрецов Азии, где и зародился рис (Китай, Япония, Таиланд, Индия), но и всего мира.

Поскольку сегодня рис (в том числе и с целью похудения) выращивают и в Австралии, и в странах Африки, Северной и Южной Америки, и даже в Европе.

Хотя, конечно, так называемый «европейский» белый шлифованный рис благодаря современным технологиям идеальной обработки, с точки зрения медицины, Теряев жизненно важные компоненты и заметно уступает по уровню ценности, питательности для здоровья человека коричневому нешлифованному рису, который принято называть «азиатским». Вообще, специалисты в области здорового питания, которые настоятельно рекомендуют тучным пациентам рис для похудения, различают несколько сортов риса по двум основным критериям.

Например, по форме зерна рис, активно и эффективно применяемый в наши дни и для похудения, бывает: длиннозернистый (требует мало жидкости и является продуктом быстрого приготовления; известные сорта: басмати, что испытывает обработку паром, жасмин, арборио, камалино жемчужного цвета), среднезернистый (потребляет много воды и становится мягким, гелеобразным и слипшимся) и круглозернистый (или молочный рис, которым после продолжительной варки становится похожим на крем), что и определяет длительность процесса приготовления и поглощения этим популярным злаком воды. 

Если выбирать рис для похудения по цвету, то нужно знать, что этот продукт может быть белым (максимально обработан), красным (традиционный таиландский рис), жёлтым, бурым, коричневым (доступный злак орехового вкуса в первозданном его виде) и чёрным (дикий вид сохраняет и передаёт все необходимые микроэлементы организму). 

Однако самый важный критерий для человека, заботящемся о своём питании, здоровье организма и красивой внешности, – это, безусловно, вид технологической обработки. Наименее обработанный рис – коричневый нешлифованный, пригодный для похудения, который, сохраняя отрубевую оболочку, богат витаминами (группы В, А, С) , минералами (фосфор, кальций, медь, йод, железо, цинк), аминокислотами (фолиевая, линоленовая, олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая), поставляющими энергию организму сложными углеводами (около 78%; приводят к снижению потребления простых углеводов – сахара и его производных, а также жиров животного и растительного происхождения), «строительными» белками (8%) и жиросжигающей клетчаткой (4%). Не столь драгоценный, но самый доступный и распространённый белый шлифованный рис. И «золотой серединой» в данном случае стал пропаренный (слегка обработанный паром) рис.

 

Среди всех цитрусовых грейпфрут для похудения самый ценный фрукт. Этот гибрид очень полезен для здоровья и общего благосостояния организма. Его рекомендуют употреблять при депрессии и апатии, после физического и умственного переутомления, как профилактику при сахарном диабете. Грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря. Гликозиды, содержащиеся в плодах грейпфрута, обладают антисклеротическим свойством.

Но не так давно выяснилось, что грейпфрут способствует также и похудению. Находящиеся в нем эфирные масла и органические кислоты играют важную роль в процессах пищеварения: стимулируют обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Кроме того, было доказано, что грейпфруты снижают уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя развитию диабета, а также сердечнососудистых заболеваний. И что особенно приятно для женщин — способствуют молодости и долголетию.

В состав тропического фрукта входит фенилаланин — вещество, способствующее быстрому возникновению чувства насыщения, что помогает контролировать чрезмерное чувство голода. Кроме того, грейпфрут — очень низкокалорийный продукт: в 100 г содержится всего 35 ккал. Поэтому многие диеты и разгрузочные дни включают в свой рацион грейпфруты. Помимо сжигания калорий они также питают наш мозг и организм в целом, не давая ему чувствовать себя ущербно во время ограничений в еде. Однако следует учитывать, что при длительной термической обработке полезные свойства фрукта теряются — и органические вещества переходят в плохо усвояемую форму. Это же касается применения грейпфрута вместе с сахаром.

Чтобы худеть с помощью грейпфрута, достаточно съедать по половинке фрукта вместе с белыми горькими перегородками перед каждым приемом пищи. Это будет способствовать сжиганию калорий и поддержке веса. Таким способом, не прибегая к диете и жестким ограничениям в еде (в рамках разумного, конечно же — имеется в виду следование привычному здоровому образу питания), вы сможете терять 8 кг в течение года!

Как похудеть с помощью грейпфрута

Яркий, сочный, кисловато-горький, этот фрукт не только является одним из богатейших по содержанию витаминов, но и по народному мнению, также и хорошее подспорье для тех, кто решил похудеть. В интернете можно встретить много информации о том, что грейпфрут по своим свойствам приближен к хорошим жиросжигающим препаратам, и что он не позволяет лишним молекулам жира всасываться кишечником, растворяя и выводя их наружу. Если вы заинтересовались, как похудеть с помощью грейпфрута, попробуем выяснить его свойства и эффективность именно в похудении.

Основные характеристики

Грейпфрут растет только в солнечных и теплых странах, а потому он так богат на витамины и полезные микроэлементы. В этом фрукте можно найти витамины группы «В», «С», «Р», клетчатку, кальций, магний, калий, антиоксиданты и множество других полезных минералов. Вещество, являющееся природным разрушителем жиров, называется нарингенин – цитрусовый флаваноид. Он-то, как раз, и придает фрукту горький привкус. А потому, если вы решили похудеть с помощью грейпфрута, не стоит при потреблении снимать пленочки с долек, дающие этот самый привкус.

Химическое вещество нарингенин в первую очередь воздействует на печень, способствуя сжиганию жиров, очищая ее от токсинов и не дает накапливаться жировым отложениям в организме. За счет этого, человек, ежедневно съедающий хотя бы один грейпфрут, в месяц может потерять около 2 кг без дополнительных усилий со своей стороны.

Также из полезных качеств этого фрукта отмечают способствование образованию инсулина, что является ощутимой помощью для диабетиков. Он понижает уровень холестерина и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания для грейпфрутовых диет

Противопоказаний к употреблению в пищу грейпфрутов не очень много, но они присутствуют. В первую очередь, есть грейпфрут не рекомендуется людям, у которых гастрит, язва, повышена кислотность желудка. Женщинам в постменопаузальном возрасте тоже стоит быть осторожными при потреблении этого фрукта. Некоторые исследования показали, что возможна связь между ежедневным употреблением грейпфрута и развитием рака груди. К противопоказаниям также относятся: аллергия на цитрусовые вообще и на грейпфрут в частности, а также прием некоторых препаратов. И если вы решили похудеть с помощью грейпфрута, убедитесь, что вреда здоровью это не нанесет, и вы не подпадаете под один или несколько случаев противопоказаний.

Применение при похудении

На самом деле, распространенная информация о том, что грейпфрут способствует похудения, научно не доказана. Точнее, на сегодняшний день не проводилось ни одного более менее серьезного исследования в этой области, поэтому советы и рекомендации об использовании данного фрукта с целью похудения берут свое начало скорее из народного опыта.

А народный опыт советует использовать грейпфрут следующим образом: перед каждым приемом пищи съедайте его половинку. Можно заменить свежеотжатым грейпфрутовым соком, но эффект будет менее заметен. При всей помощи фрукта в похудении, стоит также придерживаться если не жесткой диеты, то хотя бы рационального питания. Очень жирную пищу, сладкое, соленое рекомендуется исключить. В меню добавить больше овощей, фруктов, клетчатки. Мясо предпочесть более постное, приветствуется нежирная рыба, курица. В сочетании с этой нежесткой диетой похудеть с помощью грейпфрута будет значительно легче и быстрее.

Диеты, включающие в себя грейпфрут

Если вас не устраивает постепенный процесс похудания, или же скоро состоится мероприятие, на котором вам нужно быть самой-самой, а платье слишком туго облегает, рекомендуем так называемую «экспресс-диету» на три дня сроком. Она состоит из минимума компонентов – сваренных вкрутую яиц и грейпфрута, дополненных ломтиком ржаного хлеба грубого помола и чаем/кофе без сахара. Меню в течение трех дней однообразное:

Завтрак: половинка фрукта, ломтик хлеба, яйцо, чай или кофе.

Обед: половина грейпфрута, 2 яйца, чай/кофе.

Ужин: половина фрукта, 2 яйца, чай с лимоном.

В среднем, такая трехдневная диета позволит сбросить около 3-4 килограммов. Главное условие, не спешить добирать по ее окончании жиров, углеводов, мучного и сладкого. Переход лучше осуществлять постепенно, и тогда похудеть с помощью грейпфрута можно будет не только быстро, но и надолго.

В принципе, грейпфрутовых диет множество. Неизменным условием остается лишь поедание фрукта перед основным приемом пищи. Поэтому, если захотите, сможете подобрать для себя подходящую достаточно быстро.

Меню для грейпфрутовой диеты

Ужин состоит из 1 стакана томатного сока, 1/2 части грейпфрута, 1 яйца, сваренного вкрутую и чашки чая с лимоном.

• Завтрак: вареное вкрутую яйцо, стакан томатного сока и зелёный чай с лимоном.
• Обед: половина грейпфрута, салат из свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом, ломтик подсушенного черного хлеба.

Как похудеть с помощью грейпфрута я вам  объяснила, но не стоит забывать про противопоказания. Если у вас есть аллергия, камни в желчном пузыре и почках, больной желудок или кишечник, злоупотреблять этой диетой не стоит, лучше найти другой способ.

Завтрак должен состоять из половинки грейпфрута, 1 яйца, сваренного вкрутую и ломтика ржаного хлеба. Это пиршество можно завершить чашечкой кофе или чая с лимоном без сахара.

• Завтрак: половина грейпфрута. Две столовые ложки овсяных хлопьев залить четырьмя столовыми ложками молока или обезжиренного йогурта, добавить одну столовую ложку распаренного изюма и три нарубленных орешка (любых, кроме арахиса). 
• Обед: половина грейпфрута, 250 г куриного бульона с двумя ломтиками подсушенного в тостере хлеба, или столько же овощного супа. 
• Ужин: 200 г курицы (отварной или гриль), два запеченных помидора. Зеленый чай. Через час после ужина или перед сном – целый грейпфрут.

Обед. как ни странно, более строгий, чем завтрак. Можно съесть вторую половинку грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую и все, хлеб на обед не полагается. Запивать придется опять кофе или чаем с лимоном.

Итак, если вы твердо решили сесть на грейпфрутовую диету, то не забывайте: есть после семи вечера строго воспрещается. Это является главным условием при похудении с помощью грейпфрут-диеты. Соблюдайте все пункты и красивая фигура будет вам наградой.

Придерживаясь этих простых правил, можно похудеть с помощью грейпфрутовой диеты быстро и без изнурения себя голодом.

Чтобы худеть с помощью грейпфрута, достаточно съедать по половинке фрукта вместе с белыми горькими перегородками перед каждым приемом пищи. Это будет способствовать сжиганию калорий и поддержке веса. Таким способом, не прибегая к диете и жестким ограничениям в еде (в рамках разумного, конечно же – имеется в виду следование привычному образу питания), вы сможете потерять 8 кг в течение года!

Для похудения с помощью грейпфрута можно просто съедать один фрукт в день, вместе с внутренней кожицей. Половину грейпфрута надо съесть перед завтраком, или вместо него, четвертую часть – перед обедом, и последний кусочек – перед ужином. Если съесть грейпфрут перед праздничным застольем, это поможет сжиганию жиров и разгрузке от лишних калорий.

Ужин предполагает 1-2 грейпфрута, 2 яйца, которые вы можете приготовить любым способом (исключение составляют жареные яйца) и все тот же кофе или чай.

С помощью грейпфрута можно не только похудеть. но и очистить организм от шлаков, ведь этот цитрус богат клетчаткой, связывающей между собой жиры. На основе грейпфрута разработано множество диет, и все они достаточно быстро помогают похудеть.

Похудение с помощью грейпфрута предусматривает, что непосредственно перед едой необходимо съедать половину плода, не снимая горьких прожилок. Такая форма употребления содействует расщеплению жиров и удерживанию постоянного веса. Благодаря такому методу есть возможность избавиться от лишних 8 кг в год, не придерживаясь строгих диет и разгрузочных дней, просто рассудительно и последовательно держаться обычного режима питания. А затем можно выпить имбирь для похудения в виде чая перед едой.

Среди всех цитрусовых грейпфрут для похудения самый ценный фрукт. Этот гибрид очень полезен для здоровья и общего благосостояния организма. Его рекомендуют употреблять при депрессии и апатии, после физического и умственного переутомления, как профилактику при сахарном диабете. Грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря. Гликозиды, содержащиеся в плодах грейпфрута, обладают антисклеротическим свойством.

Некоторые продукты способствуют избавлению от лишнего веса. Расскажу, как похудеть с помощью грейпфрута.

Завтрак нужно начать со стакана сока грейпфрута. Кроме сока разрешено съесть 1 яйцо и выпить чашечку кофе или чая без сахара, но обязательно с лимоном.

 Грейпфрутовая диета отзывы и результаты

 Светлана:

сидела на диете около двух недель а потом через пол года вес начал потихоньку расти, я нашла вашу статью про грейпфрутовую диету и решила попробовать перед каждым употреблением пищи я съедала по пол грейпфрута, и вы знаете я ощутила результат уже через несколько недель во первых вес остановился, а через некоторое время ушли и те пару вернувшихся килограмм так что действует и даже очень

 Линда:

Сейчас очень много методов в борьбе с лишним весом, все безусловно хороши и для каждого свое. Для меня грейпфрут - это не только вкусный и полезный фрукт, но и помощник в снижении веса, или лучше сказать - похудении. Среди всех фруктов он является более эффективным! Абсолютно не нужно садиться на диету! Просто включите этот цитрус в свой рацион, кушайте его каждый день. 

 Полина

Супер рецепт для похудения, опробован лично, работает. И кстати, совсем недавно о нем рассказала Елена Малышева. Возьмите пять яиц и пять грейпфрутов. Яйца сварите и отделите от желтков. Понадобятся только белки. Из желтков можно что-то сообразить или отдать домашним, если жалко выбросить. В течении дня с интервалом в час кушать, чередуя то белок, то грейпфрут. Получится десять перекусываний. 

Трудно спорить с мнением о том, что фрукты и овощи полезны для нашего организма. Но всему нужно знать меру и не забывать о том, что любой продукт питания может быть противопоказан. Кому рекомендуется употреблять лимон в большом количестве, а кому, наоборот, стоит отказаться от этого цитруса?

Лимон-целитель

Даже дети знаю о том, что в лимонах в большом количестве содержится витамин С. Поэтому регулярное употребление лимона – отличная возможность укрепить свою иммунную систему, что особенно актуально в период осенне-зимних эпидемий. Но врачи напоминают: многие допускают ошибку, принимаясь есть лимоны в большом количестве только после того, как уже заболели гриппом или простудой. Лимон важно использовать в качестве профилактики, поэтому начните есть цитрусы в большом количестве еще до массовой сезонной эпидемии. Во-вторых, нельзя кидать лимон в горячий чай, потому как витамин С, как и другие полезные вещества в составе этого цитруса, будут разрушены под воздействием температуры. Лучше всего подождать, когда чай немного остынет, и выдавить в него сок. Также каждый день старайтесь съедать пару ломтиков лимона с сахаром или медом.

У лимона полезна и цедра, которую мы зачастую просто срезаем. Цедра – мощное антибактериальное средство, ее можно жевать при воспалительных процессах в горле и органах дыхания, особенно при гнойной ангине.

Лимон благотворно влияет на сердце и сосуды. Лишь немногие фрукты и овощи содержат очень полезный витамин Р – в лимоне же цитрин присутствует в большом количестве. Витамин Р необходим для профилактики тромбоза, также он отвечает за эластичность капилляров и сосудов, укрепляет их и защищает от ломкости. Также лимон – хорошая профилактика анемии, особенно у детей.

В народной медицине лимон цениться как омолаживающее средство. Напиток, который приготовлен из 1/3 свежевыжатого сока лимона и 2/3 зеленого чая без сахара, считается одним из самых эффективных антиэйдженговых средств. К тому же, лимон, как и зеленый чай, защищает организм от свободных радикалов, выводит токсины и является профилактикой онкозаболеваний. Хорош лимонный сок и для внешнего использования: сметанные маски с лимоном эффективно отбеливают кожу, уменьшают пигментацию и особенно полезны для кожи с повышенной жирностью.

Кому лимон противопоказан?

Конечно же, в первую очередь людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Отказаться от лимона вообще стоит при язве и гастритах, особенно в период обострений – цитрус очень быстро спровоцирует ухудшение состояния. Кислотность лимонного сока очень часто вызывает изжоги. Также нельзя употреблять лимон, если у вас сложный воспалительный процесс горла или ротовой полости – сок станет причиной раздражения, болевых ощущений, возможно, кровотечения и удлиннения сроков заживления.
Несмотря на то, что лимон эффективно очищает печень, при панкреатите этот цитрус противопоказан. Осторожными с лимоном стоит быть гипертоникам, потому как лимон рекомендуется врачами для повышения артериального давления.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, вследствие чего кальций усваивается быстрее. Согласно исследованиям, этот элемент необходим организму для сжигания жира, а также для получения энергии. Именно поэтому всем желающим похудеть просто необходимо употреблять кальций в больших количествах. Но лучше получать его не из таблеток, а из продуктов, содержащих протеин. Вода с лимоном для похудения способствует быстрейшему усвоению кальция, а значит и скорейшему сжиганию веса.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что основной причиной набора веса являются проблемы с системой пищеварения. Многие диеты не могут улучшить состояние жкт, а вот вода с лимоном приводит в норму пищеварение и очищает организм от токсических веществ. Лимон для похудения удобно использовать также потому, что не придется сидеть на каких-либо жестких диетах и отказывать себе в лакомствах. Помимо лимонной воды, диетологи рекомендуют включать в рацион также мякоть этого цитруса и его сок. С помощью лимона для похудения можно удерживать фигуру в отличной форме и в то же время очистить организм.

Лимон для похудения - как пить лимонную воду

Воду с лимоном нужно начинать пить с утра. Для человека, вес которого около 70 килограммов, порция составляет половину сока лимона, разведенного стаканом воды. За день рекомендуется выпивать две таких порции. Для людей с весом, превышающим 80 килограммов, количество лимонного сока нужно удвоить, выжимая в стакан воды целый лимон. Количество воды можно регулировать по вкусу, если для вас напиток недостаточно кислый или же, наоборот, слишком насыщенный. Кроме этого, можно добавить ложечку меда. Чтобы помочь организму по максимуму извлекать пользу из потребляемой пищи, лимон для похудения в виде такого напитка можно использовать регулярно. Э то одно из самых доступных и эффективных средств для оздоровления организма и поддержания фигуры в хорошей форме.

Лимон для похудения - диета для интенсивного снижения веса

Существует еще одна методика «лимонного» похудения. В первый день нужно пить воду с соком одного плода лимона (один лимон на стакан воды), во второй - два лимона на два стакана воды. Таким образом количество лимонов увеличивается с каждым днем на один, до семи дней. Восьмой день - разгрузочный. Готовится напиток на 3 литра воды сок трех лимонов, добавляются три столовых ложки меда. Это количество следует пить весь день. С девятого дня начинается обратный отсчет. В этот день нужно выпить семь стаканов воды с лимоном, на следующий день - 6 стаканов, и так в течение недели до одного. Кроме этого в течение дня рекомендуется употреблять лимон для похудения дольками с различными блюдами.

В течение этих двух недель никаких ограничений в пище нет. Можно есть все, что хочется. Но все же, во время применения лимона для похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил. В первую очередь, это обязательное употребление воды с лимоном по утрам. Лимонная кислота является отличным стимулятором пищеварения, а вода помогает выводить из организма лишние вещества. Поэтому простой воды нужно пить не менее 6 стаканов в день. Также можно употреблять красное вино, но не больше нескольких рюмок. Избегать следует чай и кофе, а также различные газировки и ненатуральные соки.

Необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей. Они не калорийны, но обладают большим количеством витаминов и питательных веществ, укрепляющих иммунитет, поддерживающих баланс гормонов. Также они успокаивают нервную систему, выводят жиры и токсины из организма.

Лимон для похудения и сахар

Недостаток глюкозы в крови провоцирует раздражительность, ослабление внимания, головные боли, усталость. Именно поэтому важно поддерживать уровень сахара в крови. Излишнее количество сахара ведет к образованию жира. Однако, если побрызгать лимонным соком приготовленную пищу, то уровень поглощаемого сахара значительно уменьшится (на 30%). Диетологи рекомендуют добавлять цедру в супы и салаты, а соком поливать рыбу и курицу. Также задерживать поглощение углеводов и жиров, а также поддерживать необходимый уровень сахара помогает протеин.

Специалисты советуют воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием сахара, к примеру, риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев, картофеля. Большое количество фруктового сахара также может негативно повлиять на организм, поэтому лучше употреблять фрукты вместе с орехами или же семенами. Кроме этого, нужно избегать подсластителей. Повторять такую диету следует не раньше, чем через месяц.

Лимон для похудения - эфирное масло

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

Первый день. Выжать сок целого лимона в стакан теплой воды и выпить до приема пищи.
Начиная со второго дня, добавляйте по одному лимону в день.
На седьмой день семь лимонов и семь стаканов.
Восьмой день. Не есть ничего. Выжать три лимона в три литра воды, добавить 2-3 столовых ложки меда и употребить этот напиток в течение дня.
На девятый день семь лимонов и семь стаканов.
Ежедневно уменьшаем количество лимонов на один.
Пятнадцатый день. Повторение первого дня.
Если один или два стакана выпить сложно, то большее количество можно принимать за 2-3 приема, но обязательно до еды.

Эта диета категорически не подходит лицам, перенесшим язвенную болезнь, а также больным гастритом, энтероколитом и другими заболеваниями органов пищеварения.
Часто задают вопрос - на сколько килограммов можно похудеть с помощью лимонной диеты? Результат будет обязательно, но многое зависит от вашего исходного веса, от интенсивности, а главное - регулярности физических нагрузок.

Лимон для похудения отзывы получает самые разные.

Виктория, 35 лет.
Я хоть и не старая женщина, но очень ленива. Зато люблю все кисленькое, в том числе и лимоны. Прочитала и решила сочетать приятное с полезным. Таким образом, за 2 недели я сбросила 7 кг. А после окончания диеты продолжаю пить воду с добавлением лимонного сока. Уже привычка. Будем верить, что привычка полезная...

Дина, 23 года.
Диета, наверное, очень хорошая, но я сделала ошибку - не посоветовалась с врачом и невнимательно читала о противопоказаниях. В результате сильная изжога и все пришлось прекратить. Доктор прав. Надо сначала вылечить желудок.

Ольга, 45 лет.
Я много слышала о лимонной диете и вот решилась попробовать. Мне очень мешали жировые отложения на животе и бедрах, они буквально разрушили мою семейную жизнь., потому без промедления пришлось вникать в особенности выбранной диеты. Вода с лимоном для похудения очень эффективно! Это было зимой, и я много каталась на лыжах. Результат замечательный. За два месяца ушло почти 11 килограммов.

Теория о том, что с помощью одной только воды можно похудеть, что водная диета способна быстро решить проблемы с лишним весом, очень нравится нашим женщинам. Действительно, в отличие от строгих диет водная диета не предусматривает серьезных ограничений в пище, по сути, все, что нужно, чтобы похудеть, так это только пить в день необходимое количество воды. Честно говоря, идея эта вызвала во мне массу сомнений – если бы все было так легко, мы худели бы только на воде и водная диета давно бы стала методикой похудения номер один в мире. Но одно дело – теория, другое – практика, поэтому я решила все проверить на себе.

Водная диета - основные правила

Итак, выяснить, как же выглядит водная диета, как правильно пить воду, чтобы похудеть – это был первый пункт моей задачи. Оказалось, что определить, какое количество воды нужно выпивать в сутки, свой вес нужно разделить на 20. Так, где калькулятор. Итоговая цифра у меня – 3.25. То есть лично я при своем весе в 65 килограммов, чтобы похудеть, должна пить больше трех литров воды в день.  Идем дальше и выясняем, когда нужно пить воду для похудения. Здесь, судя по отзывам в сети, наибольший эффект водная диета давала тогда, когда люди пили по пол-литра воды за полчаса перед тем, как кушать. То есть, если вы завтракаете, обедаете и ужинаете, то за 30 минут перед каждым нужно выпивать по два стакана воды. Это получается полтора литра. Остальное равномерно распределяется в течение дня. Что же, здесь все понятно. В заключение выясняем, что вода должна быть комнатной температуры, а по составу обычная столовая питьевая, газированная и минеральная вода не подходят для водной диеты, так как интенсивное употребление первой ведет к обезвоживанию организма, а вторая - стимулирует аппетит.

Водная диета - мои 7 дней

Водная диета, 1 день. Сразу замечу, что вот так сразу выпивать дополнительно 3 литра воды в день очень сложно. Организму надо приспособиться к водной диете, иначе идет сильная нагрузка на наши фильтры – почки и мочевыделительную систему. Думаю, начинать нужно с полутора литров, то есть по два стакана перед едой и все. На следующий день добавить еще пару стаканов и так постепенно дойти до своей нормы. У меня это получилось за 3 дня.

Водная диета, 2 день. Прихожу к выводу, что правильно пить воду, чтобы похудеть, нужно либо очень долго, либо чем-то эту водную диету усиливать. Скажем, ограничениями в питании. Это достаточно легко, потому что вода, выпиваемая перед едой, уже наполняет желудок и кушать много не то что не хочется, а просто тяжело. Решаю есть на ужин пару яблок или салат – раз водная диета очищает организм от всякой бяки, это ей еще больше поможет.

Водная диета, 3 день. Мне кажется, что только сегодня моя внутренняя система заработала на относительно полную мощь. Количество подходов к стаканам с водой стало примерно равным количеству походов в туалет. При этом сказать, что я пью воду, чтобы похудеть, нельзя, весы пока стоят на месте. Что утром, что вечером.

Водная диета, 4 день. Решила, что пить воду и не худеть, неправильно. Поэтому вместе с водной диетой устраиваю себе разгрузочный день. Кушаю яблоки и смотрю на мир с улыбкой. Вечером встаю на весы – о-па, минус килограмм. Уже результат.

Водная диета, 5 день. В силу того, что, кроме экспериментов над собой, редакция еще и заставляет меня работать, пришлось целый день мотаться по городу. Полтора литра воды с собой в сумке, плечо, честно говоря, оттягивают неплохо. Обед, честно говоря, вообще пропустила, выпила чашку чая и съела крохотную плитку шоколада. Была проблема в том, что вода просилась наружу, а уборные комнаты под боком находились не всегда. Это надо учитывать тем женщинам, кто будет использовать водную диету, имея при этом соответствующий график работы. Весы показывают, что еще полкило сбросила.

Водная диета, 6 день. Суббота. Ловлю себя на мысли, что похудеть мне хочется, а воду пить нет. Вместо воды лучше бы сок, на современные соки все полны сахара, а это разрушит всю систему. Выход нашла в меде – немножко меда кладу в рот и потихоньку пью воду, она сладенькая и приятная. Кстати, аппетит после медовой водички совсем пропал, поэтому съела опять же совсем чуть-чуть, для похудения, наверно, хорошо. Заодно у меня сегодня бассейн – вот где воды-то. Интересно, то, что я там наглоталась, можно в актив водной диеты занести или нет. Перед сном залезла на весы – еще небольшой минус, всего за неделю (вернее, за последние три дня) порядка двух килограммов.

Водная диета - мои выводы

7 день, воскресенье. Утром проснулась с больной головой и решила, что продолжать пить воду, чтобы похудеть, я не буду – моя водная диета пришла к своему финалу. Сварила себе кофе и поняла, что жизнь прекрасна. Но отчет есть отчет – вот сижу и тыкаю пальцами в клавиатуру, пишу для вас свои впечатления о водной диете, как правильно пить воду, чтобы похудеть. Выводы простые – не так все просто, как выглядит на первый взгляд. Сильно похудеть на водной диете, думаю, вряд ли удастся, однако способ хорош тем, что очень прост и даже примитивен, попивай себе водичку. Мало того, в сочетании с какой-то другой диетой, уверена, водная будет работать замечательно, так как снимает чувство голода и помогает организму очищаться. Поэтому используйте водную диету как дополнительный аргумент против лишнего веса, сочетая с малокалорийным рационом или активными физическими упражнениями, и будет вам стройная фигура.


С её помощью можно скинуть лишние килограммы, при этом не меньше есть, а больше пить.

У водной диеты масса достоинств. Во-первых, она недорогая. Во-вторых, не сложная, а в-третьих, не требующая ограничений. Она позволяет продолжать питаться так, как вы привыкли. Главное – не забывать пить!

Ни одна химическая реакция в нашем организме не может происходить без участия воды. Обмен веществ в этом плане не исключение, поэтому, чтобы поддерживать его в состоянии постоянной активности, нужно пить достаточно. Принято считать, что взрослому человеку необходимо минимум 1,5 - 2 литра в день жидкости. Однако, если вы хотите похудеть, то следует придерживаться большего количества воды в день. Какого? Узнайте из основных правил диеты.

Что пить?
Чистую воду, конечно. Лучше – отфильтрованную, очищенную от всех вредных примесей и бактерий, которые могут быть в обычной водопроводной воде.

Лучше всего пить воду комнатной температуры. Избегайте воды со льдом, так как холод замедляет обменные процессы, а это прямой путь к накоплению лишнего веса.

Легче всего пить воду регулярно, если постоянно носить её с собой. Для этого налейте в бутылку отфильтрованную воду, и приносите с собой на работу. Если работаете дома, то бутылка тоже поможет, постоянно напоминая о том, что нужно придерживаться водного рациона.


Когда пить?

- Обязательно утром за 20-30 минут до завтрака. И вечером перед сном. Обычно мы забываем, что пить нужно и перед сном. В еде себе отказываем после шести, а заодно и в воде, а это неверно. Стакан воды, выпиваемый утром натощак, должен быть комнатной температуры. В воду можно добавить 1 чайную ложку меда или сок лимона.

- Обязательно также выпивать воду за полчаса до каждого приема пищи и через час-полтора после. Вода создаст иллюзию сытости, а значит, предотвратит переедание во время основного приема пищи.

Не пейте во время еды! Если это делать, то процессы пищеварения будут замедляться, концентрация желудочного сока снижаться, а это приводит к накоплению жира.

- Пейте каждый раз, когда захочется перекусить. Потому что жажду мы порой принимаем за голод. Если через полчаса все ещё хочется что-то пожевать – не мучайте себя и поешьте.

Сколько пить?
Это зависит от вашего веса. Умножьте его на 40, и вы получите необходимое вам в сутки количество воды.

К примеру, при весе 80 кг нужно выпивать 3200 миллилитров воды в день, то есть, 3,2 литра. Если это непривычно много для вас, начните с меньшего количества воды и постепенно доведите его до нормы. Кстати, легче пьется вода комнатной температуры. Начальный объем воды в сутки в водной диете – 1,5 литра.

Пейте небольшими глоточками, не торопясь.

Не стоит выпивать больше 1,5 – 2 стаканов воды за раз. А то можно и желудок растянуть, и добавить дополнительной нагрузки почкам и сердечно-сосудистой системе.

Сколько длится диета?
Диетологи советуют посидеть на водной диете 2-3 недели. А потом сделать перерыв на месяц. Однако даже во время перерыва стоит не забывать выпивать стакан чистой воды утром натощак. Эта полезная привычка позволит вам поддерживать фигуру и здоровье в норме.

Сопутствующие советы:
- Включайте в рацион продукты, содержащие как можно больше влаги. Это овощи, фрукты, каши, легкие салаты, кефир, творог.
- Пейте напитки, обладающие мочегонным эффектом: морсы, травяные чаи.
- Колу можно пить только в первой половине дня (до 12 часов дня), и не более стакана. Тогда она будет гидратировать, а её калории – сгорать.

Противопоказания
Водная диета противопоказана при гипертонии, диабете, болезнях почек. Стоит аккуратно подходить к водной диете при ожирении – при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков

Отзывы  о похудении с помощью воды

Анна: 

Ребят:)Водная диета хороша тем,что не надо придерживаться определённого мучительного рациона,а всего лишь научить себя полюбить воду и пить её перед каждым приёмом пищи:)в принципе не плохо и мне кажется,что её можно соблюдать всегда,т.к за диету я её не считаю!НО все диеты ерунда полнейшая..сама сидела на многочисленных диетах и жёстких и нетрудных сбрасывала за неделю 5-3кг,а потом набирала снова свой прежний вес,да ещё и с одним лишним кг!при этом у меня достаточная физическая нагрузка(преподаю танцы.Вт и Чт по 4часа танцую..ещё дома у зеркала и постоянно в движении)так вот!Дорогие девушки самое главное это ни диеты,а правильное питание..посмотрите каким оно должно быть,конечно, я его не полностью соблюдаю,но стараюсь придерживаться..и исключила совсем из своего рациона майонез и хлеб!не ем жирное и меньше соли:))и ещё купила вааукомные латексные банки(продаются в аптеках) для похудения..и делаю массажи себе,в первое время были синячки,а сейчас в кайф делать)за основу беру кокосовое масло!иногда делаю медовый массаж! всё это выходит не дорого!))сама сначала не хотела с помощью чего-то сбрасывать, но потом подумала,что усилия кашелька тоже должны мне помочь,тем более всё для себя самой..я лучше куплю масло для массажа, чем булку хлеба,майонеза,тортика какого-нибудь!даже ещё и сэкономлю:))результат ЕСТЬ и вам советую;)))

 Лера: 

Суть диеты в том, что перед едой(за 30 минут) нужно выпивать стакан воды и через час после, а так же утром натощак, всего нужно вапить за день воды 30 мл. на кг веса, т.е.если ваш вес 70 кг, то воды нужно 2литра 100 мл.Кушать еду нужно!На ютубе есть видео одной блоггерши(не помню имя), она рассказывает о макияже, волосах, косметике, одно видео у нее есть именно о водной диете, она говорит, что ела как обычно, пила воду(простую воду), но не пила ни чай, ни кофе и похудела на 15 кг.

Лида: 

Эта самая простая и эфективная диета из всех которые мне извесны!В день нужно выпивать не менее 2-3х литров простой воды)до обеда,после обеда,вечером!получше любого чая для похудения будет!результат при правельном соблюдении диеты виден уже на чатвертый день!Всем скептикам советую попробовать и убедиться.Не пожалеете!) 

Проблемами лишнего веса страдают многие женщины, применяя разнообразные способы что бы избавиться от них. Некоторые отдают предпочтения изнуряющим диетам(которые нарушают в организме обменные процессы, и тем самым только усугубляют ситуацию), а другие сжигают жир с помощью дорогостоющих лекарственных препаратов( не безопасных для организма), а есть и те, которые "умудряются" комплексно совместить эти два способа.

Зачастую, из-за обратных реакций в организме, начатых в последствии принятия радикальных мер, вес не то что сбрасывается, а набирается с новыми темпами. Не все знают об одном существующем малоизвестном "чудодейном " способе, с помощью которого лишние килограммы таят на глазах. Обычная пищевая сода составила основу данного метода.

Сразу возникает вопрос, каким образом сода помогает нам худеть? Но результаты таких процедур говорят сами за себя: почти все, кто прошел курс содовых процедур из десяти сеансов, сбросили 5-8 килограмм. А это действительно существенные результаты!

Содовые ванны - секрет красоты и стройности. Благодаря содовым ваннам вы не только избавляетесь от лишних килограмм, но и делаете свою кожу эластичной и мягкой. Большой плюс подобных процедур заключается в том, что сода выводит с организма лишнюю воду, вместе с токсинами.

Но стоит обратить внимание и на единственный минус (хотя некоторым это будет и плюс): сода имеет свойство отбеливать кожу. Даже после одной процедуры Ваш загар посветлее. Так что, если красивый загар - Ваша гордость, и прощаться с ним ну никак не хотите, содовые ванны для Вас противопоказаны.

Для применения содовых ванн существует подробная инструкция, знать которую необходимо всем тем, кто решился на сеансы подобных процедур.

Для достижения наилучшего результата, ванны с содой следует принимать через день в общем количестве 10 сеансов. То есть если в понедельник мы принимаем ванну, вторник - перерыв, в среду - опять содовая ванна и так далее. Не более 25 минут должен составлять по продолжительности один сеанс ванны. Поскольку после процедуры рекомендуют завернуться в теплый плед или одеяло, проводить её следует перед сном.

Перед принятием ванны, следует измерить точную температуру воды, поэтому нам потребуется градусник. Температура воды должна быть в пределе 36-38 градусов. В небольшом количестве горячей воды растворяем 250 грамм пищевой соды. Выливаем в ванну этот раствор.

Теперь можно и погрузиться в ванну. Время от времени, по мере остывания воды, желательно добавлять горячую воду, что бы процесс очищения шел интенсивнее. После сеанса не следует ополаскиваться, следует одеться и лечь отдыхать. Полный курс сеансов можно повторить не раньше чем через 3 месяца.

Каким образом пищевая сода способствует похудению?

Следует учесть, что в целях похудения пищевую соду используют как компонент для ванн, а не как думают многие - во внутрь. Её неоспоримым преимуществом является отсутствие потребности изнурять свой организм тоскливыми и долгими диетами, единственное что от Вас требуется - лежать в содовой ванне и наслаждаться процессом похудения. Но каким образом в это время мы теряем килограммы? От химического состава зависят все свойства продукта. Что из себя представляет сода, и как в составе ванн она действует на наш организм?

Пищевая сода - это гидрокарбонат натрия, кислая соль натрия и угольной кислоты. В составе содовых ванн на что они способны? Такие ванны снимают напряжение, расслабляют и очищают организм изнутри. Лимфатическая система, под влиянием содовой ванны, начинает работать гораздо активнее , она самоочищается и помогает сбрасывать лишние килограммы. Способствует расщеплению жиров и химический состав соды, выводит шлаки, радионуклиды и токсины (такие вещества только способствуют появлению жировых отложений) из организма.

Кроме этого, сода нормализирует обмены веществ в организме, которые тоже отвечают за жировые отложения.

Стало понятно, что самая настоящая правда, а не выдуманный миф - пищевая сода для похудения, действие которой научно подтверждено. Этот уникальный продукт имеет волшебные свойства, эсли учитывать все противопоказания и придерживаться правил использования.

Как применять для похудения пищевую соду?

Для похудения пищевую соду используют в виде ванн. Во время принятия содовых ванн организм расслабляется, очищается от негативной энергетики, которая накапливалась в течении дня, процессы лимфатической системы крови ускоряются, жировые подкожные отложения расщепляются, лишняя масса тела уходит, и вес снижается.

Для принятия содовой ванны ( примерно 200 л при температуре 38-39 градусов) нужно около 300 грамм пищевой соды. Не приложив много усилий, Вы увидите превосходный результат, который превзойдет Ваши ожидания. После 20-25 минут в таком растворе уходит до полтора килограмма веса!

Сода(пищевая) для похудения отлично сочетается с морской солью различного вида. Содово-соляная ванна нормализирует водный баланс, активизирует обменные процессы, выведет из организма человека шлаки и токсины. Именно за счет этих факторов и происходит снижение массы тела.

Эфирные масла только усиливают эффет морской соли и соды. Достаточно будет добавить в содовую ванну 3 капли масла. Эфирные масла хвойной группы ( пихта, ель, можжевельник) и цитрусовой ( лимон, апельсин, мандарин) активно борются с лишними килограммами и целлюлитом.

Противопоказания и показания к применению содовых ванн

Любые лекарственные и косметические средства имеют свои противопоказания и показания к применению. Соду относят всё-таки к достаточно агрессивным продуктам, раздражающим, с которыми нужно быть предельно осторожным. Для того, что бы пищевая сода приносила больший эффект, существуют показания к её применению. Содовые ванны рекомендуются в таких случаях:

-требуется за короткий срок сбросить 9-10 килограмм;

-отсутствие силы воли или противопоказания для соблюдения диет;

- если свое стрессовое состояние Вы заедаете огромным количеством пищевых продуктов, и на глазах набираете вес;

Что бы не навредить своему организму следует помнить и о противопоказаниях:

-лактация и беременность;

- открытые или незащищенные раны на теле;

-заболевания кожи;

- различные по происхождению опухоли;

- непереносимость пищевой соды(индивидуальная).

Для получения от пищевой соды действительно превосходных результатов, тщательно изучите весь материал по содовым ваннам, почитайте отзывы и к противопоказаниям отнеситесь внимательно. И только тогда, когда все противопоказания у вас отсутствуют - можете приступить к применению этих чудодейственных ванн.

Действие содовых ванн

После первой же ванны с содой вы ощутите её действие на коже. Она становится нежной, мягкой и необыкновенно гладкой. Для достижения максимального эффекта рационально провести около 10 процедур. Предпочтительнее ванну принимать через сутки и перед сном.

Как похудеть с помощью соды? Похудение происходит за счёт очистки от самых разнообразных продуктов распада в человеческом организме, при этом регулируется сам процесс обмена веществ. Верхний слой кожи под действием соды разогревается, в результате чего клетки жира, которые располагались под кожей, начинают разрушаться. Через поры кожи и выходит их содержимое.

Содовую бомбочку для похудения можно сделать своими руками

Под воздействием щелочного раствора запускается общий механизм обмена веществ. Ванна разогревает организм, тем самым стимулируя удаление ядов и токсинов. Система потоотделения также начинает активно работать. Отложения жира значительно уменьшаются.

Как только произошло проникновение содового раствора к слою жира, он начинает распадаться. Процесс этот постепенный. Только определённым количеством проведённых процедур можно избавиться от излишков жира. Концентрацию раствора повышать не рекомендуется.

Преимущества ванн с содой

Чтобы снять напряжение и усталость в конце рабочего дня, многие используют дорогие соли для ванн. А ведь это совершенно не обязательно. Пищевая сода отлично справится с такой важной миссией самостоятельно. Тем более, что многим на практике довелось убедиться в преимуществах ванн с содой. О каких достоинствах пойдёт речь?

1. Общее очищение организма.
2. Снятие напряжения после тяжёлого трудового дня или физических нагрузок.
3. Успокоение нервной системы.
4. Снятие отёков, активизация кровеносной и лимфатической систем.
5. Избавление от лишнего веса.
6. Успокоение, очищение и смягчение всех кожных покровов.

После окончания водных процедур пищевая сода для похудения продолжает выполнять своё замечательное воздействие. Нет необходимости ополаскивать проточной водой тело. Достаточно просто промокнуть капли мягким полотенцем. Для полной релаксации рекомендуют выпить чашку травяного чая.

После принятия ванной выпейте чашечку травяного чая

Действенные рецепты

К принятию ванн из соды следует подойти очень серьёзно. Наилучший эффект даст очень горячая вода (не менее 39 градусов). Именно при такой температуре происходит процесс очищения. Но начинать всё же рекомендуют с 36, кожа должна привыкнуть к такой процедуре. Продолжительность принятия ванны – минут 25.

Народная медицина также предлагает рецепты ванн с содой. Все они сугубо индивидуальны. Кто-то предпочитает чисто содовую ванну для простого расслабления организма и очистки кожи. Кто-то ставит перед собой иную цель – похудеть.

Чтобы получить максимальный результат при похудении, смешивают соду с морской солью. Для такой ванны берут на полкилограмма соли морской около 300 грамм соды пищевой. Соль для похудения довольно широко используется и уже имеет отличные отзывы. Можно использовать и больше соли.

Измеряем талию сантиметром

В антицеллюлитной программе также с успехом применяют содовые ванны. В этом случае в состав добавляют всего несколько капель ароматных эфирных масел апельсина или лимона. Они хорошо действуют на жировой обмен, приводя его в состояние нормы. Кроме этого, цитрусовые эфирные масла являются отличнейшими антидепрессантами, и будут способствовать ещё и улучшению настроения. Сода для похудения принесёт не только пользу, но и удовольствие.

Отзывы и советы по использованию Соды для похудения

 

  Анастасия : 

Это действительно помогает. Но ни в коем случае не вздумайте пить (как некоторым кажется)), она быстро выйдет обратно, но не с лишними килограммами, а с проблемами желудка. Похудение идет благодаря содовым ваннам (кстати, рецепт изобретен и проверен веками). Надо четко понимать, что сама по себе пищевая сода - это гидрокарбонат натрия, другими словами - кислая соль угольной кислоты и натрия, благодаря чему принимая содовые ванны происходит: выведение жиров, и что наиболее важно, токсинов, радионуклиидов и шлаков из нашего с вами организма, улучшается работа лимфоузлов и нормализуется обмен веществ. Еще одно полезное свойство - такая ванная действует расслабляюще на нервную систему, напрямую, конечно не худеют, но "стресс" полученный из-за диет и (или) голодания слегка померкнет. использовать плюсы (сбросить более 5 кг в срочном порядке ванна помогает многим) надо тоже с умом, так как такие ванны крайне противопоказаны: кормящим, людям с любыми онкологическими заболеваниями, повреждениями кожи и с аллергией на саму соду. 

Я применяла следующие пропорции: 350 грамм соды+500грамм морской соли+аромомасло грейфрукта на ванну. Лежать минут 20. Вода должна быть теплой (поможет лучше усвоится), но не горячей. 

Зоя :

Последнее время активно обсуждается похудение с помощью пищевой соды. И насколько мне известно, некоторые девушки употребляют ее во внутрь, совсем не задумываясь о своем здоровье. Этого делать категорически нельзя, если только вы не хотите попасть в больницу с кровоточащей язвой пищевода, желудка, 12-ти перстной и т.д.

Другое дело - теплые ванны с добавлением пищевой соды. Сама раз в неделю делаю такие для упругости кожи, выведения лишней жидкости (т.е. уменьшения объемов), улучшения циркуляции крови и устранения признаков целлюлита. Только я еще добавляю морскую соль и различные антицеллюлитные эфирные масла.

Итог: ванны с пищевой содой помогают похудеть при регулярном применении - это не утка. Но если не следить за питанием, то одни ванны от лишнего веса не спасут.

Вика:

Да, правда. Однако некоторые девушки, не поняв всей сути сего вопроса, начинают разводить в воде соду и пить ее. Ни в коем случае этого делать нельня. Сода поможет похудеть, если вы будете делать водные процедуры вместе с ней. Она будет благотворно влиять на кожу, сжигать жиры и выводить токсины. Правда долго в такой ванне лежать тоже не стоит - не более получаса, иначе кожа после такой процедуры будет очень сильно сохнуть. 

Активированный уголь – это сорбент (от латинского sorbeo – поглощаю), т.е. нейтральное не токсичное вещество за счет своей пористой структуры легко поглощающее другие вещества из окружающей среды. Поверхность активированного угля покрыта большим количеством пор, величина которых зависит от технологии обработки. Благодаря своим свойствам активированный уголь хорошо поглощает газы, вредные и отравляющие вещества (токсины), органические соединения, а вот кислоты и щелочи, в частности метанол, цианиды, соли железа, адсорбирует слабо. Из организма уголь хорошо выводится, а через 7-10 часов после приема выходит полностью, не раздражает слизистые оболочки и не всасывается через стенки кишечника.

В медицине активированный уголь применяют при пищевых отравлениях, поносах, метеоризме, газах в кишечнике, отравлениях различными отравляющими веществами, в том числе, и наркотиками, солями тяжелых металлов, слабыми ядами, медикаментозных отравлениях, в частности, снотворными. Активированный уголь полезен при аллергических процессах (бронхиальная астма, кожные и пищевые аллергии), он удаляет аллергены из организма.

Но как любой препарат, активированный уголь имеет и негативные воздействия. Так, в отличие от клетчатки (злаки, фрукты, овощи, зерновой хлеб), которая, являясь лучшим сорбентом, еще и поставляет в организм витамины и предупреждает запоры, активизируя кишечник, активированный уголь и другие сорбенты наоборот, способствуют развитию запоров. В отличие от клетчатки, и уголь, и другие искусственные сорбенты проходят по кишечнику, как губка, собирая токсины, но ни коим образом не стимулируя стенки кишечника сокращаться. Поэтому долгий прием угля может приводить к расстройству работы кишечника, что может проявляться как запорами, так и поносами. 

Как уголь действует на массу тела? Да никак. Все, на что он способен, так это очистить ваш кишечник и вывести из организма токсины. Откуда же тогда берется эффект похудения? Ответ прост. Обычно женщины, которые худеют при помощи активного угля, пьют достаточно много воды, запивая таблетки, и, как следствие, начинают меньше есть. Так если уменьшить количество употребляемой пищи и пить два литра воды в сутки в течение 10 дней, можно похудеть без всякого угля.

А вот чрезмерное увлечение данным препаратом может привести к неприятным последствиям. Ведь активированному углю все равно, что абсорбировать. Запомните, что при продолжительном приеме уголь вместе с токсинами начинает выводить питательные вещества, а также витамины и микроэлементы из организма. Это чревато для здорового человека авитаминозом, а если вы имеете проблемы со здоровьем, тогда проблемы могут быть и более серьезные. Так, активированный уголь с легкостью выводит из организма кальций и калий, а для сердечных больных нарушение в организме калиево-кальцевого баланса может оказаться смертельным.

Кроме того, при приеме активированного угля продолжительное время нарушается нормальное функционирование кишечника. Активированный уголь (как и другие искусственные сорбенты) не стимулируют его перистальтику. И в том случае, если вы будете активированным углем злоупотреблять, ваш кишечник перестанет сокращаться нормально, а это, скорее всего, приведет к диспепсии, запорам либо поносам.

Диета на активированном угле

Диета на активированном угле 

Рассмотрим наиболее популярную диету с активированным углем для похудения.

В течение 10-30 дней рекомендуется принимать по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг веса, три раза в день, перед каждым основным приемом пищи. Уголь запивают стаканом воды.

Второй рецепт угольной диеты – пить для похудения 10 таблеток активированного угля в день: по 2 перед каждым приемом пищи, если вы едите 5 раз в день или же по 3 перед завтраком и обедом, и 4 перед ужином.

Иногда советуют пользоваться первой схемой, но начинать принимать уголь с минимальных доз – 1 таблетка перед каждым приемом пищи, и, наконец, увеличивать до количества «1 таблетка на 10 кг веса», добавляя по 1 таблетке к каждому приему пищи каждый день. Что же касается, собственно, рациона, обычно даются рекомендации в духе «основ ЗОЖа». Меньше ешьте, больше двигайтесь, исключайте сладости, жареное и мучное и вес снизится сам собой. Так ли это?

Противопоказания употребления активированного угля

Не следует принимать данный препарат людям, страдающим индивидуальной непереносимостью. Кроме этого, не следует принимать его тем пациентам, которые страдают нарушениями целостности слизистой оболочки органов пищеварительного тракта, такими, как язва желудка или кишечника, а также неспецифический язвенный колит. Совершенно воспрещено употреблять активированный уголь пациентам, у которых обнаружены кровотечения в органах пищеварения. Нельзя принимать этот препарат и тем пациентам, которым прописано лечение при помощи атитоксических препаратов. Это связано с тем, что этот препарат может ухудшить действие последних.

Но даже совершенно здоровому человеку не следует принимать больше активированного угля, чем ему прописано врачом или чем рекомендуется в применяемой технике очищения организма. Излишки препарата в организме могут спровоцировать нарушения работы органов пищеварительного тракта, ухудшают усвоение полезных веществ из пищи, таких как протеины, липиды, сахара, витамины и микроэлементы. У людей, обладающих чувствительным желудком, активированный уголь может вызвать образование эрозии слизистой оболочки. Поэтому принимать этот препарат ежедневно, на протяжении длительного срока совершенно не допустимо. Это все-таки лекарственный препарат, поэтому относиться к нему нужно соответственно.

Способы похудения с помощью активированного угля

Активированный уголь находит свое применение для эффективного похудания. Существует несколько способов похудения с помощью активированного угля, обратимся к двум наиболее популярным.

Первый способ похудения – это постепенное увеличение дозировки принимаемого препарата, пока количество, принимаемых, таблеток не достигнет 1 таблетки на 10 кг веса. Схема приема, такая: все таблетки пьются один раз в сутки, утром перед едой.

Второй способ предусматривает прием таблеток не за один раз, а в течение дня. Дозировка употребления активированного угля разбивается на три приема и обязательно пьётся за один час до еды. Курс «похудение с помощью активированного угля» рассчитан не меньше чем на десять дней, но после недельного перерыва, курс можно пройти повторно.

Обратимся к описанию схемы действия препарата, который способствует снижению массы тела и поддержанию хорошего самочувствия и настроения. Как, уже, говорилось выше, активированный уголь – это сорбент с пористой поверхностью, которая всасывает все негативные и ядовитые вещества, из-за которых нарушается нормальная работа организма. Кроме того, благодаря, чередующимся между собой порам, поверхность действия активированного угля, после попадания в организм увеличивается, и может всасывать, не только токсические вещества, но и болезнетворные микроорганизмы, излишки лекарств, воду.

Активированный уголь применяется при лечении диареи, потому что, всасывает воду и устраняет болезненные ощущения. О таком использовании угля написано в каждом медицинском справочнике, вот о том, что активированный уголь используют для похудения, практически ничего не сказано.

Что нужно знать ещё про похудение с помощью активированного угля ?

Да, он действительно обладает абсорбирующими свойствами, выводит из организма шлаки и токсины, но вместе с этим он препятствует всасыванию многих питательных и полезных веществ: витаминов, гормонов, микроэлементов. В результате, питание получается абсолютно холостым — весь потенциал пищи, который жизненно необходим для нормальной работы нашего организма — тут же из него выводится. Наверное не надо объяснять, к каким тяжелым последствиям и заболеваниям это может привести. Скажу лишь, что внешне это отразится тоже не лучшим образом — начнут выпадать волосы, слоиться ногти, наступит преждевременное старение кожи.

Но самое опасное ждет впереди — помимо всего прочего, уголь абсорбирует еще и воду (вот в чем главный секрет начального похудения с помощью активированного угля!), что приводит к обезвоживанию организма, а с ним к  нарушению обмена веществ, снижению иммунитета  и другим заболеваниям различной тяжести. Но и это еще не все! Обезвоживание организма приводит к совершенно обратному результату — к ОЖИРЕНИЮ!!! Многие ученые утверждают, что ожирение в первую очередь связано именно с обезвоживанием. Чем меньше воды в клетке, тем больше она нуждается в энергии, получаемой из пищи. Соответственно человек начинает усиленно есть, клетка восполняет необходимый запас, а все остальное аккумулируется в виде жира.

Так может не стоит жертвовать своим здоровьем ради результата, который может оказаться абсолютно противоположным?  Может все-таки лучше отбросить идею похудение с помощью активированного угля, приложить немного усилий и получить не только красивую стройную фигуру, но и здоровый организм, полный сил и энергии!

Меню во время приема активированного угля для тех, кто желает похудеть при помощи активированного угля.

Ваш понедельник:

Завтрак – сыр (маленький кусочек), чай без сахара, кусочек хлеба (совсем небольшой).
Обед – гречка, кефир.
Ужин – ананасовый сок (парочка стаканчиков), салатик из разнообразных фруктов.

Ваш вторник:
Завтрак – кусок сыра, чаёк, маленький кусок хлеба.
Обед – рагу из овощей (немного подсоленное).
Ужин – ананасовый сок (несколько стаканов), одно яйцо (вкрутую), грудка курицы (сто граммов).

Ваша среда.
Завтрак – бутерброд с сыром, чай (совсем без сахара).
Обед – немного сала с хлебом (ржаным), йогурт (три ложечки столовые), несколько бананов.
Ужин – пюре из картофеля, томатный сок (пару стаканчиков).

Ваш четверг.
Завтрак – сыр, ломтик хлеба, чай.
Обед – гречневая кашка с кефиром.
Ужин – ананасовый сок (один стаканчик или два), салат из апельсинчиков.
В этот день нужно принять восемь таблеток активированного угля вечером и утром. Время приема – перерывчики между приемом пищи.

Ваша пятница.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – кефир, несоленый рис.
Ужин – сок и несколько вареных яиц.

Ваша суббота.
Завтрак – как и в предыдущие дни.
Обед – зеленый чай (два – три стакана), творог нежирный (сто граммов).
Ужин – яблочко и морковочка, перетертая с сахаром.

Ваше воскресенье.
Завтрак – завтрак повторяется.
Обед – тушеное, немного соленое рагу из овощей.
Ужин – стаканчик сока из яблок и три банана.

Полдники:
Воскресенье – кукурузные хлопья, смешанные с двумя ложечками йогурта.
Суббота – творог (сто граммов), чай зеленый (несколько стаканов).
Пятница – изюмчик (полстакана).
Четверг – овсяные хлопья в йогурте.
Среда – йогурт.
Вторник – хлопья овсяные в йогурте.
Понедельник – хлопья кукурузные с йогуртом.